출혈 2주, 생리 4~8주,
컨디션은 그 이후

유산 후 회복은 세 단계로 진행됩니다. 첫째가 출혈이 멎는 것, 둘째가 생리가 돌아오는 것, 셋째가 컨디션이 회복되는 것입니다.

출혈은 대개 1~2주에 걸쳐 줄어들다 멎습니다. 생리는 4~8주 안에 돌아오는 경우가 많고, 첫 생리는 양이나 기간이 평소와 다를 수 있습니다.

가장 오래 걸리는 것이 컨디션입니다. 출혈이 멎고 생리가 돌아왔는데도 몇 달째 피곤하다고 하시는 분이 많습니다. 대개 철분이 아직 채워지지 않은 것입니다.

중기 이후 유산이라면 회복 기간이 더 필요합니다. 몸의 변화가 더 컸기 때문이고, 수유 준비가 진행됐다면 그에 대한 관리도 필요합니다.

※ 「생리가 돌아왔으니 다 나은 것」이 아닙니다. 철분 회복은 몇 달이 더 걸립니다.

「생리도 돌아왔는데 왜 이렇게 피곤하지」 싶으시다면 확인해 볼 것이 몇 가지 있습니다.

가장 흔한 것이 철분 부족입니다. 출혈로 빠져나간 철은 3~6개월에 걸쳐 채워집니다. 혈색소가 정상이어도 페리틴이 낮으면 계속 피곤하십니다. 검사로 확인하세요.

두 번째가 갑상선입니다. 임신과 유산 후에 갑상선 기능이 변하는 경우가 있고, 이것이 피로와 기분에 영향을 줍니다.

세 번째가 마음입니다. 우울감이 이어지면 식사와 수면이 무너지고 그것이 다시 몸의 회복을 늦춥니다. 한의학에서는 유산 후를 기혈양허(氣血兩虛)로 보아 채워 주는 방향으로 접근하며, 이 시기의 부담을 함께 봅니다. 다만 빈혈·갑상선 검사와 산부인과 확인이 우선이며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 유산 후 2주 이상 우울감이 이어지고 일상이 어렵다면 혼자 견디지 마세요.