인천송도
더율한의원
몸은 더운데
손발만 차갑다면
손발이 차가워지는 기전과 배경 조건들, 단순 냉증이 아닐 수 있는 신호를 정리했습니다.
- 수족냉증은 병명이 아니라 증상입니다
- 빈혈·갑상선은 확인하면 해결되는 원인입니다
- 몸통은 더운데 손발만 차면 기체형으로 봅니다
- 색이 단계적으로 변하면 레이노 현상을 확인합니다
혈관이 과하게 조여드는 것
손발이 차가운 것은 그 부위로 가는 혈류가 줄어들었기 때문입니다. 몸은 추위를 감지하면 중심 체온을 지키기 위해 손발의 혈관부터 조입니다. 이것 자체는 정상적인 반응입니다.
문제는 이 반응이 과하게, 혹은 필요 없을 때도 일어나는 경우입니다. 남들은 아무렇지 않은 온도에서도 손발이 얼음처럼 차가워지고, 따뜻한 곳에 들어와도 쉽게 돌아오지 않습니다.
여성에게 훨씬 흔한 이유가 있습니다. 근육량이 상대적으로 적어 열 생산이 적고, 호르몬 변화가 혈관 반응성에 영향을 주며, 빈혈이 더 흔하기 때문입니다.
※ 수족냉증은 병명이라기보다 증상입니다. 그래서 "왜 그런지"를 나누는 것이 먼저입니다.
배경이 되는 조건들
열을 만들 재료와 근육이 부족한 경우
가장 흔합니다. 근육량이 적고 식사량이 부족한 마른 체형에서 두드러집니다. 근육은 가만히 있어도 열을 만드는 기관입니다.
빈혈
산소를 나르는 능력이 떨어지면 말초 순환이 나빠집니다. 생리량이 많은 분에게 흔하고, 어지럼·피로가 함께 옵니다.
갑상선 기능 저하
전신 대사가 느려져 추위를 잘 타고 피로하며 체중이 늘고 변비가 동반됩니다. 혈액검사로 확인합니다.
자율신경의 과민 반응
스트레스가 많거나 긴장도가 높으면 말초 혈관이 쉽게 조여듭니다. 손에 땀이 나면서 차가운 경우가 여기 해당합니다.
호르몬 변화
생리 전후, 출산 후, 갱년기에 심해지는 분이 많습니다. 혈관의 확장·수축 조절에 여성호르몬이 관여하기 때문입니다.
흡연과 카페인
둘 다 혈관을 직접 수축시킵니다. 특히 흡연은 말초 순환에 지속적인 영향을 줍니다.
한의학에서 보는 유형
손발뿐 아니라 아랫배와 허리까지 차갑습니다. 추위를 몹시 타고 피로하며 소변이 잦고 맑습니다.
치법 · 온양산한(溫陽散寒)얼굴색이 창백하고 어지럽습니다. 생리량이 적거나 다이어트 이후에 흔합니다.
치법 · 양혈온경(養血溫經)몸통은 오히려 덥거나 답답한데 손발만 찹니다. 스트레스에 따라 심해지고 한숨이 잦습니다.
치법 · 소간이기(疏肝理氣)손발 색이 푸르스름하거나 자줏빛을 띱니다. 생리 시 덩어리가 많고 오래된 경우가 많습니다.
치법 · 활혈통락(活血通絡)단순 냉증이 아닐 수 있는 신호
- 추위나 스트레스에 손가락이 하얗게 → 파랗게 → 붉게 순서로 변하는 경우 — 레이노 현상
- 손끝에 궤양이나 상처가 생기고 잘 낫지 않는 경우
- 손가락 피부가 단단하고 두꺼워지는 경우 — 전신 경화증 등
- 관절통·발진·구강 궤양이 함께 있는 경우 — 자가면역 질환
- 한쪽 손발만 유독 차갑고 색이 변하는 경우 — 혈관 폐색
- 걸을 때 종아리가 아프고 쉬면 나아지는 경우 — 하지 동맥 질환
- 손발 저림과 감각 저하가 함께 오는 경우 — 신경병증
특히 색이 단계적으로 변하는 레이노 현상이 있다면 자가면역 질환 여부를 확인해 보시는 것이 좋습니다.