인천송도
더율한의원
대부분 6개월에서 1년
모낭이 망가진 것이 아니기 때문입니다
탈락 시점이 몰린 것이라 대개 원래대로 돌아옵니다. 회복 흐름과 변수를 정리했습니다.
- 6개월 무렵이 정점 · 9~12개월에 회복
- 짧고 삐죽한 새 머리카락이 회복 신호
- 철분과 수면이 기간을 가릅니다
- 1년 넘게 이어지면 다른 원인 확인
대부분 1년 안에 돌아옵니다
산후 탈모에서 가장 자주 받는 질문은 «다시 나느냐»입니다. 답은 대부분 그렇습니다. 모낭이 망가진 것이 아니라 탈락 시점이 몰린 것이기 때문입니다.
일반적인 경과는 출산 2~4개월에 시작해 6개월 무렵 정점을 지나고, 9~12개월에 밀도가 돌아오는 흐름입니다. 수유가 길어지면 조금 늦어지기도 합니다.
다만 임신 전과 완전히 똑같지는 않다고 느끼시는 분도 있습니다. 나이와 여러 요인이 겹치기 때문이며, 이 경우에도 대부분은 일상에서 신경 쓰이지 않는 수준으로 돌아옵니다.
회복은 이 순서로 옵니다
탈락이 가장 많은 시기
아침에 일어나기가 조금 수월해집니다. 부기가 먼저 반응하는 분이 많습니다. 큰 변화보다 덜 무겁다는 정도입니다.
탈락이 잦아들고 새 머리카락이 보입니다
손발 시린 정도가 줄고 대변 주기가 규칙적으로 바뀌는 경우가 많습니다. 오후에 무너지는 시간이 뒤로 밀립니다.
밀도가 돌아옵니다
같은 일을 해도 덜 지치는 상태를 목표로 봅니다. 이 시점에 계속할지 멈출지를 함께 정합니다.
회복 완료 또는 재확인
아침에 일어나기가 조금 수월해집니다. 부기가 먼저 반응하는 분이 많습니다. 큰 변화보다 덜 무겁다는 정도입니다.
새 머리카락이 삐죽 올라와 정리가 안 되는 시기가 있습니다. 지저분해 보이지만 회복 신호입니다.
기간을 좌우하는 것들
철분 상태
가장 큰 변수입니다. 저장철이 낮으면 시간이 지나도 회복이 더딥니다. 검사로 확인하고 채우면 달라집니다.
수면
회복 속도에 직접 영향을 줍니다. 통잠이 어려우면 나눠서라도 확보하십시오.
수유 기간
수유가 길어지면 영양 소모가 이어져 회복이 조금 늦어질 수 있습니다. 수유를 멈추라는 뜻은 아닙니다.
갑상선 기능
출산 후 몇 달 사이 흔들리는 경우가 있습니다. 피로·부기가 함께 있으면 확인해 보십시오.
산후 다이어트
급격히 진행하면 회복 중에 다시 탈락이 늘어납니다. 완만하게 잡으십시오.
회복 기간에 대해 자주 묻는 질문
정말 다시 나나요
대부분 그렇습니다. 모낭이 사라진 것이 아니라 탈락 시점이 몰린 것이기 때문입니다.
1년이 지났는데 아직 그대로예요
빈혈·갑상선 기능·여성형 탈모를 확인해 보시길 권합니다. 산후 탈모가 그대로 이어진 것이 아니라 다른 원인이 겹친 경우가 있습니다.
임신 전보다 숱이 적어진 것 같아요
완전히 같지 않다고 느끼는 분들이 있습니다. 다만 대부분 일상에서 신경 쓰이지 않는 수준으로 회복됩니다.
수유를 끊으면 빨리 회복되나요
수유 자체가 원인은 아닙니다. 영양과 수면이 확보되면 수유 중에도 회복됩니다. 수유를 끊는 결정은 다른 기준으로 하십시오.
둘째 때는 더 심할까요
더 심해졌다고 느끼는 분도 있고 비슷한 분도 있습니다. 임신 전부터 철분과 체력을 준비해 두면 도움이 됩니다.
한방 치료를 받으면 빨라지나요
기혈 소모가 큰 시기라 체력 회복을 함께 보면 도움이 되는 경우가 있습니다. 다만 수유 중에는 처방이 제한되므로 반드시 알려 주십시오.
함께 보면 좋은 안내
회복 기간 외에도 함께 보시면 도움이 되는 진료와 글을 모았습니다.