인천송도
더율한의원
손발 땀은 신경 반응이라
음식으로 멎지는 않습니다
다만 카페인·니코틴처럼 교감신경을 자극하는 것은 분명히 영향을 줍니다.
- 직접 멎게 하는 음식은 없습니다
- 카페인·니코틴이 체감이 가장 큽니다
- 물을 줄이면 탈수만 옵니다
- 시험 기간 에너지 음료가 악순환을 만듭니다
먹어서 손발의 땀이 멎지는 않습니다
수족다한증은 신경 반응의 문제라 식사로 직접 조절되지 않습니다. 「이것을 먹으면 손에 땀이 안 난다」는 방법은 없습니다.
다만 교감신경을 자극하는 것은 분명히 있습니다. 카페인과 니코틴이 대표적이고, 술과 매운 음식도 영향을 줍니다. 중요한 자리를 앞둔 날에는 조절하실 만합니다.
한의학에서는 손발이 차면서 젖는지, 따뜻하면서 젖는지를 나눠 봅니다. 같은 수족다한증이라도 접근이 달라지고, 그에 따라 음식 조언도 달라집니다.
도움이 되는 쪽
물
땀으로 빠진 만큼 채웁니다. 물을 줄인다고 손발 땀이 줄지는 않습니다.
오미자·매실차
신맛이 나는 재료는 전통적으로 땀을 거두는 쪽으로 씁니다. 카페인 대신 마실 것으로도 좋습니다.
따뜻한 성질의 음식
손발이 차면서 젖는 분에게 해당합니다. 생강·계피를 차로 드시는 정도면 무난합니다.
균형 잡힌 단백질
땀을 많이 흘리면 체력 소모가 큽니다. 기본 체력이 떨어지면 반응 문턱이 더 낮아집니다.
마그네슘이 든 식품
견과·녹색 채소 등입니다. 긴장 조절에 관여하는 미네랄로 알려져 있습니다.
주의할 쪽
카페인
교감신경을 직접 자극합니다. 손발 다한증에서 가장 체감이 큰 항목입니다.
니코틴
흡연도 같은 방식으로 작용합니다. 손 다한증이 있는 흡연자는 이 부분을 먼저 보시면 좋습니다.
술
다음 날 수면까지 흔들어 자율신경 균형에 불리합니다.
맵고 뜨거운 음식
얼굴과 두피에 먼저 나지만 손발에도 영향을 줍니다.
에너지 음료
카페인 함량이 높고 당까지 겹칩니다. 시험 기간에 자주 마시게 되는데, 그 시기에 땀이 심해지는 이유이기도 합니다.
음식에 대해 자주 묻는 질문
커피를 끊으면 손에 땀이 줄까요
줄어드는 분이 있습니다. 완전히 끊기 어렵다면 오전 한 잔으로 줄이고, 중요한 일정이 있는 날은 피해 보십시오.
물을 적게 마시면 도움이 되나요
되지 않습니다. 탈수만 오고 손발의 땀은 신경 반응이라 그대로입니다.
황기나 오미자를 달여 먹어도 되나요
유형이 맞으면 도움이 되는 경우가 있습니다. 다만 체질에 따라 맞지 않을 수 있어 상담 후 드시는 편이 안전합니다.
긴장을 줄이는 영양제가 있나요
마그네슘이나 테아닌이 거론되지만 다한증에 직접 효과가 있다는 근거는 부족합니다. 수면과 카페인 조절이 더 확실합니다.
시험 기간에 특히 심한데 어떻게 하나요
에너지 음료와 커피를 줄이고 수면을 지키는 것이 실제로 도움이 됩니다. 바르는 약을 시험 2주 전부터 시작해 두시는 것도 방법입니다.
한약이 손발 땀에 도움이 되나요
유형이 맞으면 정도가 줄어드는 경우가 있습니다. 다만 바르는 약이나 이온영동을 대신하지 않으며 함께 보는 방식입니다.
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