날개뼈 통증 — 등 한가운데가 결리는 이유

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

“등 한가운데가 늘 결려요. 누가 주먹으로 좀 눌러 줬으면 싶은데, 정작 손이 안 닿는 자리라 답답합니다. 오후가 되면 더 심해져요.”

뭉쳐서가 아니라 늘어나서 아픕니다

날개뼈 사이가 결리면 대부분 «뭉쳤다»고 생각하시고 세게 누르거나 두드리십니다. 그런데 이 자리는 반대인 경우가 많습니다. 짧아져서가 아니라 늘어난 채로 굳어서 아픕니다.

어깨가 앞으로 말리면 가슴 앞쪽 근육은 짧아지고, 등 뒤쪽 근육은 계속 잡아당겨진 상태가 됩니다. 고무줄을 오래 늘여 놓은 것과 비슷합니다. 늘어난 쪽이 지쳐서 아프기 시작합니다.

그래서 등만 열심히 마사지해도 그때뿐인 경우가 많습니다. 앞쪽이 짧아진 것을 그대로 두면 등은 계속 당겨집니다.

세 가지가 겹쳐 있습니다

첫째, 굽은 자세로 오래 앉아 계십니다. 등이 둥글게 말린 자세에서는 날개뼈가 바깥쪽으로 벌어지고, 그 사이 근육이 늘어난 채 고정됩니다. 하루 여덟 시간을 그렇게 보내면 근육이 그 길이를 기본값으로 기억합니다.

둘째, 어깨를 움츠린 채 화면을 오래 보십니다. 노트북을 쓰시거나 모니터가 낮으면 고개가 앞으로 나오고 어깨가 따라 올라갑니다. 이때 목과 등이 함께 긴장합니다. 오후에 심해지는 것이 이 때문입니다.

셋째, 등 근육이 약해져 있습니다. 자세를 받쳐 주는 힘이 부족하면 잠깐 바르게 앉아도 금방 무너집니다. «바른 자세를 하려는데 오래 못 간다»고 하시는 분들이 여기에 해당합니다. 의지의 문제가 아니라 근력의 문제입니다.

이 셋은 서로를 붙듭니다. 굽으면 근육이 약해지고, 약해지면 더 굽습니다.

이런 증상이면 진료를 받아 보십시오

날개뼈 안쪽이 결리는 자리는 몸 안쪽 장기가 보내는 통증이 비쳐 나타나는 자리와 겹칩니다. 그래서 근육이라고 먼저 단정하지 않고, 아래 항목부터 여쭙습니다.

한의학에서는 소장경의 길로 봅니다

날개뼈 둘레는 소장경(小腸經)이 감아 도는 자리입니다. 어깨 뒤를 지그재그로 돌아 목으로 올라가는데, 환자분들이 «여기가 결린다»며 짚으시는 안쪽 모서리와 거의 겹칩니다.

날개뼈는 다른 뼈와 단단히 맞물려 있지 않습니다. 갈비뼈 위에 근육으로만 얹혀 있어서, 팔을 들면 날개뼈도 함께 돌아 올라가야 합니다. 그 움직임이 줄면 안쪽 모서리를 붙잡는 근육에 부담이 몰립니다.

그래서 치료는 아픈 모서리를 파고드는 쪽이 아니라, 날개뼈가 다시 움직이도록 둘레를 풀고 팔이 올라가는 길을 열어 주는 쪽으로 갑니다.

숨 쉴 때 통증이 달라지거나 소화기 증상이 함께 있으면, 그 부분은 해당 진료과에서 먼저 확인하시도록 안내드립니다.

날개뼈를 움직이게 만듭니다

첫째, 팔을 크게 돌려 주십시오. 어깨를 으쓱하는 것이 아니라 팔을 앞으로 뒤로 천천히 크게 돌리시면 날개뼈가 따라 돕니다. 열 번씩 하루 몇 번이면 됩니다.

둘째, 벽에 등을 대고 팔을 올려 보십시오. 뒤통수와 등, 손등을 벽에 붙인 채 팔을 위로 올렸다 내립니다. 날개뼈가 잘 안 도는 분은 손등이 벽에서 떨어지는데, 그게 지금 상태입니다.

셋째, 팔을 몸 뒤로 보내는 동작을 하루에 몇 번 넣으십시오. 뒷짐을 지고 가슴을 펴는 것만으로 충분합니다. 하루 종일 팔이 몸 앞에만 있으면 날개뼈가 벌어진 채로 굳습니다.

넷째, 가방을 한쪽으로만 메지 마십시오. 한쪽만 유독 결리시는 분은 이것부터 확인해 보십시오.

다섯째, 스스로 누르실 때는 세게 하지 마십시오. 늘어나서 아픈 자리라 강하게 누르면 다음 날 더 아플 수 있습니다.

그래서 저는 이렇게 말씀드립니다

날개뼈 결림은 «담이 왔다»는 말로 넘기기 쉽습니다. 그런데 몇 달씩 같은 자리가 반복된다면 그건 담이 아니라 팔을 쓰는 방식이 만들어 놓은 통증입니다.

팔을 몸 앞에서만 쓰는 시간이 길수록 날개뼈는 벌어진 채 굳습니다. 하루에 몇 번 팔을 뒤로 젖혀 날개뼈를 모아 주는 것만으로 달라지시는 분이 많습니다.

인천 송도 더율한의원에서는 날개뼈 통증으로 오시면 팔이 올라가는 각도와 날개뼈가 따라 도는 정도를 함께 봅니다. 결린 자리만 풀면 며칠 뒤 같은 자리가 다시 아파 옵니다.

진료 안내

더율 통증 클리닉

침 · 약침 · 추나 · 한약

• 아픈 자리만 보지 않고 자세와 균형을 함께 확인합니다
• 통증이 오래된 분은 치료 간격을 넓혀 꾸준히 봅니다
• 체외충격파와 추나요법을 상태에 맞춰 병행합니다
• 재발을 줄이는 생활 습관을 함께 정리해 드립니다

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권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 통증으로 오시는 분들은 대부분 「참을 만해서 미뤘다」고 하십니다. 그런데 참는 동안 몸은 아픈 쪽을 피하는 자세를 배웁니다. 그러면 처음 아프던 곳이 아닌 다른 자리가 아파 옵니다.

그래서 저는 아픈 자리만 보지 않습니다. 어느 쪽으로 기울어져 계신지, 어떤 동작에서 아프신지를 먼저 봅니다. 왜 하필 그 자리가 아픈지 — 진료실에서 가장 많이 받는 질문을 이 글에 정리했습니다.

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