인천송도
더율한의원
복통 · 음식 안내복통이 있을 때
복통이 있을 때
무엇을 먹을까요
원인에 따라 다릅니다.
핵심만 먼저
- 공통 부담 요인부터 줄이기
- 기름진 음식과 과식
- 찬 음식은 경련을 유발
- 원인 확인 후 식이 조정
Principle
원인에 따라 다릅니다
복통은 원인이 넓어서 모두에게 맞는 식이가 없습니다. 담석이 원인인 분과 과민성 대장인 분의 식이는 거의 반대가 되기도 합니다.
그래서 공통으로 부담이 되는 것부터 줄이고, 그 다음 기록으로 내 목록을 만드는 순서로 갑니다.
공통으로 부담이 되는 것은 기름진 음식·과식·급하게 먹기·찬 음식·술입니다. 이것들은 원인과 무관하게 통증을 키웁니다.
그리고 한 번에 많이 먹지 않는 것이 중요합니다. 위장에 부담이 몰리면 어떤 원인이든 통증이 커집니다.
※ 원인이 확인되면 그에 맞는 식이로 바꿔야 합니다.
Easy
대체로 부담이 적은 것들
1
부드럽게 익힌 채소
생채소보다 가스와 자극이 적습니다.
2
흰살 생선·두부·계란
기름 적은 단백질은 부담이 적습니다.
3
따뜻한 죽·미음
급성기에 좋습니다. 다만 오래 지속하지 마세요.
4
생강차·진피차
배를 데우고 기를 돌리는 데 씁니다.
5
따뜻한 물
찬물보다 경련성 통증에 낫습니다.
6
규칙적인 소량 식사
부담이 몰리지 않게 나눕니다.
Reduce
줄여 볼 것들
1
기름진 음식
담석이 있다면 특히 위험합니다. 통증을 직접 유발합니다.
2
과식
어떤 원인이든 통증을 키웁니다.
3
찬 음식·찬 음료
경련성 통증을 유발합니다.
4
술
점막 자극과 운동 저하를 함께 만듭니다.
5
매운 음식
점막을 자극해 명치 통증을 키웁니다.
6
카페인
장 운동을 자극하고 위산에 영향을 줍니다.
FAQ
음식에 대한 질문
어떤 음식이 좋나요
원인에 따라 다릅니다. 공통 부담 요인부터 줄이고 기록으로 찾으세요.
죽을 계속 먹어야 하나요
급성기만입니다. 오래 드시면 영양이 부족해집니다.
기름진 음식이 왜 나쁜가요
담낭을 수축시키고 위 배출을 늦춥니다.
찬 음식이 정말 관련 있나요
경련성 통증을 유발하는 유형이 있습니다.
우유를 마셔도 되나요
유당불내증이 있으면 복통을 만듭니다. 2주 끊어 확인해 보세요.
생강차가 도움이 되나요
배를 데우는 데 씁니다. 한증 유형에 잘 맞습니다.
식이섬유를 늘려야 하나요
변비가 원인이면 도움이 되지만 가스가 심하면 반대입니다.
한약과 병행해도 되나요
네. 다만 복용 중인 약을 알려 주세요.
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.