아침마다 배가 아파 화장실로 갑니다 — 왜 아침일까요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「아침에 눈만 뜨면 배가 아파요. 출근 전에 두세 번은 가야 해서 늘 마음이 급합니다.」 인천 송도 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다.

아침에 몰리는 데는 이유가 있습니다

대장은 하루 종일 똑같이 움직이지 않습니다. 잠에서 깨어 몸을 일으키는 순간과 첫 끼니를 드신 직후에 가장 크게 움직입니다. 원래 그렇게 만들어져 있습니다.

여기에 아침에는 몸을 깨우는 호르몬이 올라가면서 장의 움직임도 함께 빨라집니다. 장이 예민한 분들에게는 이 정상적인 움직임이 통증과 급한 신호로 느껴집니다.

주말에도 그러신지가 갈림길입니다

평일에만 심하고 주말에는 덜하다면 긴장 쪽의 비중이 큽니다. 출근이나 등교를 앞둔 아침에 몸이 먼저 반응하는 것인데, 「신경 쓰지 마세요」로 해결되지 않는 실제 반응입니다.

주말이나 휴가 중에도 똑같이 아침마다 그러시다면 리듬 자체가 그렇게 굳어진 것으로 봅니다. 이 경우에는 식사와 장 상태를 먼저 봅니다.

전날 무엇을 드셨는지도 함께 살핍니다. 술을 드신 다음 날, 기름진 음식이나 찬 음료를 많이 드신 다음 날에 유독 심해지는 분들이 많습니다.

이 경우는 다르게 봅니다

밤에 자다가 배가 아파 깨거나 설사 때문에 일어나야 한다면 성격이 다릅니다. 예민한 장에서 오는 증상은 자는 동안에는 대개 조용합니다.

변에 피나 점액이 섞이거나, 열이 나거나, 일부러 줄이지 않았는데 체중이 빠지고 있다면 장 안쪽을 확인해야 합니다. 염증성 장질환이나 다른 원인이 있을 수 있어 대장내시경이 필요할 수 있습니다.

가족 중에 대장암이나 염증성 장질환을 진단받으신 분이 있다면 검사 시작 시점을 앞당기는 편이 낫습니다. 이런 경우 저는 한방 진료를 먼저 권해 드리지 않습니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에는 새벽에 설사하는 것을 가리키는 오래된 표현이 있습니다. 오경설(五更泄)이라고 하는데, 동트기 전 무렵의 설사라는 뜻입니다. 몸을 데우는 기운이 약해진 상태로 봅니다.

이런 분들은 아랫배와 손발이 차고, 따뜻하게 하면 편해지고, 찬 것을 드시면 바로 반응하십니다. 기운이 없고 아침에 일어나기가 유난히 힘드십니다.

긴장이 얽힌 갈래는 다르게 봅니다. 기(氣)가 눌려 있다가 아침에 한꺼번에 풀리면서 장이 과하게 움직이는 형태입니다. 마음이 불편한 시기에 분명히 심해집니다.

그래서 진료실에서는 배변 횟수만 여쭤보지 않습니다. 배가 찬지, 주말에는 어떤지, 잠은 어떤지를 함께 봅니다. 갈래에 따라 방향이 반대가 되기도 합니다.

다만 이 틀은 몸의 상태를 설명하는 방식이지 대장 검사를 대신하는 것이 아닙니다. 원인이 되는 질환이 있는지는 그쪽에서 확인하셔야 합니다.

이럴 때는 상의부터 하세요

장 질환에는 확립된 검사와 치료가 있습니다. 대장내시경과 그에 따른 처치가 그것이고, 한방 진료가 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 저는 검사에서 특별한 것이 없는데도 아침마다 반복되는 분들의 리듬을 함께 봅니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 아침을 조금 일찍 시작하세요. 급하게 나가야 하는 상황 자체가 증상을 키웁니다. 십오 분만 여유가 생겨도 강도가 달라지는 분들이 많습니다.

둘째, 아침 공복에 찬 음료를 드시지 마세요. 찬 물이나 찬 커피가 첫 자극이 되면 그날 아침이 힘들어집니다. 미지근한 물로 바꿔 보십니다.

셋째, 전날 저녁을 가볍게 드세요. 기름진 음식과 술은 다음 날 아침에 그대로 나타납니다.

넷째, 배를 따뜻하게 하고 주무세요. 배가 찬 갈래에 해당하는 분들은 이것만으로도 새벽 증상이 줄어듭니다.

화장실 때문에 아침마다 마음을 졸이는 것은 생각보다 지치는 일입니다. 예민한 성격 탓이라고 넘기지 않으셨으면 합니다. 인천 송도 더율한의원에서는 주말에는 어떤지부터 여쭤보고, 확인이 먼저 필요한 경우에는 그렇게 말씀드립니다.

진료 안내

더율 속편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 검사에서는 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 소화와 잠, 긴장도를 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성속편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「아침마다 화장실 때문에 집을 늦게 나선다」고 오시는 분들이 계십니다.

그런 분들께는 주말에도 그러신지, 밤에는 어떤지부터 여쭤봅니다. 그 두 가지 답으로 갈라지는 길이 다릅니다.

의료진 소개 더보기 →