배를 잡았을 때 손에 잡히는 물렁한 것이 피하지방입니다. 그런데 잡히지 않는데 배가 나온 경우가 있습니다. 장기 사이에 낀 내장지방입니다.

둘은 성격이 다릅니다. 피하지방은 주로 외형의 문제지만, 내장지방은 대사에 직접 관여합니다. 염증 물질을 내보내고 인슐린 저항성을 높여 혈당과 혈압, 지질에 영향을 줍니다.

다행인 점도 있습니다. 내장지방은 비교적 잘 반응합니다. 대사적으로 활발한 조직이라 관리하면 먼저 줄어드는 편입니다. 그래서 배부터 들어가기 시작하는 분이 많습니다.

※ 다만 복부 운동으로 뱃살만 빼는 것은 되지 않습니다. 부분 감량은 생리학적으로 성립하지 않습니다. 전체가 줄면서 배가 줄어듭니다.

복부 지방 관리에서 식사와 운동만큼 중요한 것이 수면과 스트레스입니다. 다른 부위와 다른 점입니다.

이유는 코르티솔입니다. 스트레스가 지속되거나 잠이 부족하면 이 호르몬이 높게 유지되는데, 코르티솔은 지방을 복부로 재배치합니다. 팔다리는 그대로인데 배만 나오는 분들의 상당수가 여기 해당합니다.

그래서 열심히 운동하고 적게 드시는데도 배가 그대로인 경우가 생깁니다. 다른 축이 원인이면 그 축을 건드려야 합니다.

한방에서는 이런 경우를 담(痰)이 뭉치고 기(氣)가 막힌 상태로 봅니다. 순환이 정체되어 배 쪽에 쌓이는 양상으로 이해합니다. 그래서 소화와 순환, 스트레스를 함께 다룹니다.

※ 배가 안 들어가신다면 식사보다 잠을 먼저 확인해 보시길 권합니다.

인천 연수구 송도동 더율한의원은 복부의 경우 체중보다 허리둘레를 기준으로 봅니다. 내장지방형인지 피하·부종형인지 감별하고, 수면과 스트레스가 원인인 경우 그 축을 먼저 다룹니다. 건강검진 결과를 가져오시면 함께 확인해 드립니다.