사람 많은 곳이 유난히 힘들 때 — 자극의 양 문제입니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「마트만 다녀와도 진이 빠져요.」 산 것도 별로 없는데 집에 오면 한참 누워 있어야 한다고 하십니다. 유난스러운 것 같아 아무에게도 말 못 하셨다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 그 말씀부터 다시 봅니다.

유난스러운 것이 아닙니다

붐비는 곳에는 처리해야 할 정보가 많습니다. 소리, 조명, 움직이는 사람, 안내 방송이 동시에 들어옵니다. 그것을 걸러 내는 데도 에너지가 듭니다.

그 걸러 내는 힘은 사람마다 다르고, 같은 사람도 컨디션에 따라 달라집니다. 그래서 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 십 분도 버겁습니다. 성격의 문제가 아닙니다.

무엇이 버거운지 가릅니다

저는 먼저 사람 자체가 신경 쓰이는지 여쭤봅니다. 남들이 나를 어떻게 볼지가 걱정된다면 그것은 자극의 양이 아니라 다른 이야기입니다.

소리와 빛이 유난히 거슬린다면 자극 쪽에 가깝습니다. 사람이 없어도 시끄러운 곳이면 똑같이 힘드신지 확인해 보시면 답이 나옵니다.

나가는 것 자체가 두렵고 그 자리를 벗어날 수 없을까 봐 걱정된다면 또 다른 경우입니다. 이때는 혼자 애쓰시기보다 진료를 함께 받으시는 편이 낫습니다.

그날의 상태가 크게 좌우합니다

잠이 짧았던 날은 같은 장소도 훨씬 버겁습니다. 걸러 내는 일에 쓸 힘이 이미 줄어 있기 때문입니다.

배가 고픈 상태도 마찬가지입니다. 장을 보러 가시기 전에 뭔가 드시고 가면 확실히 덜 힘드십니다.

이미 하루 종일 사람을 상대하신 뒤라면 남은 여유가 없습니다. 같은 일정을 시간대만 바꿔도 달라지는 경우가 많습니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 기운과 혈(血)이 모자라면 마음이 담기지 못한다고 봅니다. 잘 놀라고 작은 자극에도 크게 반응하는 모습이 여기에 해당합니다.

담(痰)이 얹히면 머리가 맑지 않고 사람 많은 곳에서 더 멍해집니다. 몸이 무겁고 자도 개운치 않은 분들에게 자주 보입니다.

긴장이 오래 이어지면 기가 뭉치고, 그 상태에서는 같은 소리도 훨씬 크게 들립니다. 바쁜 시기마다 심해지신다면 이쪽입니다.

그래서 저는 장소보다 그날의 기운과 잠, 소화를 먼저 여쭤봅니다. 채워 두면 같은 곳이 덜 힘들어집니다.

피하는 방향이 아니라 버틸 여유를 늘리는 방향으로 가는 것이 제 기준입니다.

이런 경우는 진료를 함께 받으십시오

불안이 일상을 좁히기 시작하면 상담과 약물처럼 확립된 치료가 훨씬 빠릅니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 함께 가는 편이 낫습니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 시간대를 바꾸십시오. 같은 곳도 한가한 시간에는 전혀 다른 곳이 됩니다.

둘째, 미리 무엇을 할지 정해 두십시오. 목록을 들고 가시면 결정할 일이 줄어 그만큼 덜 지칩니다.

셋째, 중간에 잠깐 나오십시오. 오 분만 조용한 데 서 계셔도 다시 채워집니다.

넷째, 빈속으로 가지 마십시오. 허기는 자극을 견디는 힘을 크게 깎습니다.

다섯째, 다녀온 뒤의 회복 시간을 일정에 넣으십시오. 없는 셈 치면 그날 저녁이 무너집니다. 인천 송도 더율한의원에서는 여유를 늘리는 쪽으로 봐 드립니다.

진료 안내

더율 마음편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 잠·불안·긴장을 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 검사에서 잘 안 잡히는 몸의 반응도 같이 확인합니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성마음편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「마트만 다녀와도 진이 빠져요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 유난스러운 것 같아 말을 못 하셨다고 하십니다.

그런 분들께는 사람이 무서운 것인지, 자극이 버거운 것인지부터 여쭤봅니다. 이 둘은 다르게 다룹니다.

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