하고 싶은 게 없어질 때 — 게을러진 게 아닙니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「하고 싶은 게 아무것도 없어요.」 주말에 쉬어도 그대로고, 예전에 좋아하던 것도 시들하다고 하십니다. 그러면서 게을러진 것 같다고 스스로를 탓하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 그 표현부터 다시 봅니다.

게으름과는 다릅니다

게으를 때는 하고 싶은 것이 있습니다. 다만 미룰 뿐입니다. 그런데 의욕이 사라진 상태에서는 하고 싶은 것 자체가 떠오르지 않습니다. 이 둘은 전혀 다릅니다.

특히 예전에 즐거웠던 일이 더는 즐겁지 않다면 그것은 성격이나 의지의 변화가 아닙니다. 몸과 마음이 에너지를 아끼는 쪽으로 방향을 바꾼 상태에 가깝습니다.

언제부터인지를 봅니다

저는 시작점을 여쭤봅니다. 큰일이 지나간 뒤인지, 계절이 바뀌면서인지, 아니면 서서히인지에 따라 접근이 달라집니다.

큰일을 마친 뒤 한동안 비어 있는 느낌은 흔합니다. 시험이나 프로젝트, 이사처럼 몰아쳤던 일이 끝나면 몇 주는 그럴 수 있습니다.

계절과 함께 반복된다면 빛과 리듬 쪽을 봅니다. 해가 짧아지는 시기마다 그러시다면 그 부분을 먼저 챙깁니다.

몸에서 오는 경우도 많습니다

빈혈이나 갑상선 기능 저하, 비타민 D 부족처럼 검사로 확인되는 것들이 의욕 저하로 먼저 드러나기도 합니다. 몇 달째 이어진다면 혈액 검사를 한 번 받아 보시는 편이 낫습니다.

잠이 끊기고 있어도 마찬가지입니다. 코를 심하게 고시거나 낮에 졸음이 쏟아진다면 그쪽을 먼저 확인합니다.

드시는 약도 봅니다. 일부 혈압약이나 알레르기약이 처짐을 만듭니다. 최근 시작한 것이 있는지 함께 확인합니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 기(氣)가 부족하면 움직일 힘이 나지 않는다고 봅니다. 말이 적어지고 숨이 짧으며 조금만 움직여도 지치는 모습이 함께 옵니다.

감정이 오래 막혀 기가 뭉친 경우도 있습니다. 이때는 힘이 없다기보다 답답하고 한숨이 잦습니다. 방향이 반대라 처방도 달라집니다.

담(痰)과 습(濕)이 쌓이면 몸이 무겁고 머리가 맑지 않습니다. 자도 개운하지 않고 아침이 특히 힘든 분들이 여기에 가깝습니다.

오래되면 신(腎)의 기운까지 떨어져 허리와 무릎에 힘이 없고 추위를 탑니다. 이 경우는 회복에 시간이 더 걸립니다.

그래서 저는 의욕만 보지 않고 잠과 소화, 기운의 결을 함께 여쭤봅니다.

이런 경우는 진료가 먼저입니다

우울은 상담과 약물처럼 확립된 치료가 있는 영역이고, 빨리 시작할수록 회복도 빠릅니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 함께 가는 편이 낫습니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 의욕이 생기기를 기다리지 마십시오. 대개 움직인 다음에 의욕이 따라옵니다. 순서가 반대인 경우가 많습니다.

둘째, 아주 작게 시작하십시오. 오 분이면 됩니다. 크게 잡으면 시작 자체가 무거워집니다.

셋째, 아침에 밝은 빛을 보십시오. 하루의 리듬이 거기서 시작됩니다. 커튼을 여는 것만으로도 다릅니다.

넷째, 사람과 짧게라도 만나십시오. 혼자 있는 시간이 길어질수록 회복이 느려집니다.

다섯째, 스스로를 탓하지 마십시오. 게을러서가 아니라는 것만 받아들이셔도 회복이 시작됩니다. 인천 송도 더율한의원에서는 몸과 마음을 함께 보고 순서를 잡아 드립니다.

진료 안내

더율 마음편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 잠·불안·긴장을 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 검사에서 잘 안 잡히는 몸의 반응도 같이 확인합니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성마음편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「하고 싶은 게 아무것도 없어요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 게을러진 것 같다고 스스로를 탓하십니다.

그런 분들께는 언제부터인지, 예전에 좋아하던 것은 어떤지를 여쭤봅니다. 게으름과 의욕이 사라지는 것은 다른 이야기입니다.

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