며칠씩 화장실에 못 갈 때 — 약에 기대기 전에

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「약 없으면 아예 못 봐요.」 처음엔 한 알이었는데 이제는 더 드셔야 한다고 하십니다. 이러다 장이 망가지는 건 아닌지 걱정하며 오십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 그 걱정을 먼저 정리해 드립니다.

며칠에 한 번이어도 괜찮은 경우가 있습니다

배변 횟수는 사람마다 다릅니다. 하루 세 번부터 사흘에 한 번까지가 정상 범위로 봅니다. 매일 보지 못한다는 것만으로 변비라고 하지는 않습니다.

문제가 되는 것은 딱딱해서 힘이 많이 들거나, 보고 나서도 남은 느낌이 크거나, 배가 계속 불편한 경우입니다. 횟수보다 이쪽이 기준입니다.

약을 줄이려면 순서가 있습니다

자극성 변비약을 오래 드시면 몸이 그 자극에 익숙해져 점점 더 필요해집니다. 그렇다고 갑자기 끊으면 며칠 더 힘들어지고 결국 다시 늘리게 됩니다.

그래서 저는 끊는 것부터 시작하지 않습니다. 먼저 물과 식사, 화장실 습관을 세워 놓고, 그다음에 천천히 줄이는 순서로 갑니다.

처방받아 드시는 약이라면 반드시 처방하신 의료진과 상의해서 조정하셔야 합니다. 임의로 바꾸지 마십시오.

약보다 먼저 되돌릴 것들

물이 부족한 분들이 정말 많습니다. 섬유질만 늘리고 물을 안 드시면 오히려 더 막힙니다. 이 둘은 함께 올라가야 합니다.

아침을 거르시면 장이 움직일 기회가 사라집니다. 위에 무언가 들어와야 장이 따라 움직이는데, 그 신호가 하루에 한 번뿐이라면 리듬이 안 생깁니다.

참는 습관도 큽니다. 바쁘거나 밖이라는 이유로 미루시면 신호 자체가 점점 약해집니다. 드시는 약 가운데 변을 굳게 만드는 것이 있는지도 함께 봅니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 속이 말라 굳은 쪽과, 밀어낼 기운이 달려 못 내보내는 쪽을 완전히 갈라서 봅니다. 겉보기에 같은 변비라도 쓰는 약이 정반대가 됩니다.

입이 마르고 얼굴이 붉으며 변이 단단한 분들은 열이 쌓인 쪽입니다. 이때는 적셔 주고 내려 주는 방향을 씁니다.

기운이 달리는 쪽은 변이 단단하지 않은데도 힘이 부쳐 못 미십니다. 여기에 마른 변을 내리는 약을 쓰면 그날은 나와도 뒤에 더 지치십니다.

긴장이 오래가 기(氣)가 뭉치면 배가 더부룩하면서 나오지 않습니다. 여행이나 바쁜 주에만 그러시다면 이쪽입니다.

그래서 저는 변의 형태와 기운, 배의 상태를 함께 여쭤봅니다. 같은 변비라도 처방이 정반대가 됩니다.

이런 경우는 검사가 먼저입니다

없던 변비가 갑자기 생기는 변화는 반드시 확인해야 합니다. 저는 한방이 그 확인을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 검사에서 걷어 낸 뒤에 남는 부분을 함께 보는 것이 제 자리입니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 물부터 늘리십시오. 섬유질을 늘리기 전에 물이 먼저입니다. 순서가 바뀌면 더 불편해집니다.

둘째, 아침에 무엇이든 입에 넣으십시오. 위가 차야 장이 따라 움직입니다. 장을 깨우는 가장 확실한 신호입니다.

셋째, 아침 식사 뒤 같은 시각에 오 분만 앉아 보십시오. 나오지 않아도 괜찮습니다. 리듬은 반복에서 생깁니다.

넷째, 신호가 왔을 때 미루지 마십시오. 몇 번만 참으셔도 그 신호 자체가 무뎌집니다.

다섯째, 약은 혼자 끊지 마십시오. 세워 놓은 뒤에 줄이는 것이 순서입니다. 인천 송도 더율한의원에서는 그 순서를 함께 잡아 드립니다.

진료 안내

더율 속편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 검사에서는 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 소화와 잠, 긴장도를 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성속편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「약 없으면 아예 못 봐요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 처음엔 한 알이었는데 이제는 더 드셔야 한다고 하십니다.

그런 분들께는 언제부터 그랬는지, 하루에 물을 얼마나 드시는지부터 여쭤봅니다. 약을 탓하기 전에 되돌릴 것이 남아 있는 경우가 많습니다.

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