인천송도
더율한의원
불면증 한약, 어떤 분께 권해 드리나요
모두에게 맞는 약이 아닙니다. 권해 드리는 경우와 권하지 않는 경우를 나눠서 말씀드립니다.
불면증 한약이 모든 불면에 맞는 것은 아닙니다. 검사가 먼저인 경우도 있고, 생활 리듬만 바꿔도 정리되는 경우도 있습니다. 그래서 진료실에서는 권해 드리는 경우와 권하지 않는 경우를 먼저 나눕니다.
이런 분께 권해 드립니다
잠들기까지 오래 걸리는 분
누워서 30분 이상 뒤척이는 날이 주 3회 이상 이어지는 경우입니다.
자다 자주 깨는 분
두세 번 이상 깨고, 깬 뒤 다시 잠들기까지 오래 걸리는 경우입니다.
새벽에 일찍 깨는 분
더 자고 싶은데 네다섯 시면 눈이 떠지는 경우입니다.
자도 개운하지 않은 분
시간은 채웠는데 아침이 무겁고 낮에 처지는 경우입니다.
수면제를 오래 드신 분
줄여 보고 싶으신 경우 함께 방향을 잡습니다. 임의로 끊지 않습니다.
긴장이 잘 안 풀리는 분
예민하고 잘 놀라며 낮에도 곤두서 있는 경우입니다.
권하지 않는 경우
검사가 먼저인 경우
수면무호흡·하지불안증후군·갑상선 이상이 의심되면 그 진료가 먼저입니다.
생활 요인이 뚜렷한 경우
늦은 카페인·음주·교대근무가 원인이면 약보다 그쪽이 먼저입니다.
기분 저하가 뚜렷한 경우
아침이 가장 힘들고 의욕이 계속 없다면 정신건강의학과 진료를 먼저 권합니다.
며칠짜리 일시적 불면
시차·시험처럼 원인이 분명하고 곧 지나갈 상황이면 권하지 않습니다.
이어진 기간에 따라 다르게 봅니다
원인이 보이는 시기
최근 일이나 환경 변화가 있었는지부터 봅니다. 생활 조정을 먼저 해 보고 판단합니다.
습관으로 굳어 가는 시기
잠자리가 「깨어 있는 곳」으로 학습되는 단계입니다. 이때 개입하면 정리가 빠른 편입니다.
만성으로 보는 시기
기간을 넉넉히 잡고 리듬부터 되돌립니다. 짧게 끝내려 하지 않습니다.
수면제를 드시는 경우
줄이는 것을 목표로 두지 않고, 줄일 수 있는 상태를 먼저 만듭니다.
자주 묻는 질문
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내 경우에도 맞을까요
증상과 기간만 알려 주셔도 권해 드릴 상태인지 먼저 말씀드립니다.
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