인천송도
더율한의원
수술 전에는 한 번에 많이
수술 후에는 나눠서
기름을 아예 끊는 것이 아니라 한 끼에 들어가는 양을 조절하는 것이 요령입니다.
- 끼니를 거르지 않는 것이 예방입니다
- 한 번에 많은 기름을 피하기
- 수술 후에는 조금씩 자주
- 지방을 완전히 끊으면 오히려 손해
수술 전과 후로 나눠서 봅니다
담석 관리는 수술 전과 수술 후가 완전히 다릅니다. 수술 전에는 통증을 유발하지 않는 것이 목표이고, 수술 후에는 담낭 없는 몸에 적응하는 것이 목표입니다.
수술 전에는 한 번에 많은 기름을 피하시는 것이 핵심입니다. 담낭이 강하게 수축하면서 돌이 관을 막아 통증이 생기기 때문입니다.
수술 후에는 반대로 기름을 아예 끊는 것이 아니라 나눠서 드시는 것이 맞습니다. 지방을 완전히 피하면 오히려 소화 능력이 회복되지 않습니다.
수술 후 식사는 이렇게
수술 직후에는 가벼운 식사부터 시작해 서서히 늘립니다. 기름진 음식을 처음부터 드시면 설사하기 쉬워, 1~2주는 담백하게 드시는 편이 편합니다.
그 뒤로는 조금씩 자주가 원칙입니다. 하루 세 끼를 크게 드시기보다 나눠서 드시면 담즙이 조금씩 흘러나오는 상태와 잘 맞습니다.
기름을 아예 끊지는 마십시오. 지용성 비타민 흡수에 지방이 필요하고, 적당량을 계속 드셔야 소화 능력도 회복됩니다.
오늘부터 해볼 것들
자정 전에 눕기
한의학에서 양기(陽氣)는 밤에 채워집니다. 수면 시간대를 앞당기는 것이 가장 먼저입니다.
아침을 거르지 않기
따뜻한 국물이나 죽 한 그릇이라도 드시는 편이 낫습니다. 오전 컨디션이 달라집니다.
찬 음료 줄이기
얼음 든 음료를 상온으로 바꾸는 것만으로 부기와 소화가 달라지는 분이 많습니다.
가볍게 자주 걷기
힘든 운동보다 20~30분 걷기를 자주. 무리하면 며칠을 앓습니다.
뒷목과 어깨 데우기
목 앞을 직접 찜질하기보다 뒷목·어깨·아랫배를 데워 주십시오.
몸무게보다 컨디션을 기록
체중 숫자보다 오후에 언제 무너지는지를 적어 두시면 변화가 보입니다.
무엇을 먹고 언제 아팠는지
담석 통증은 기름진 식사와의 연관이 뚜렷한 편입니다. 무엇을 먹고 몇 시간 뒤에 아팠는지 적어 두시면 패턴이 보입니다.
수술 후라면 어떤 음식에서 설사했는지를 적으십시오. 대개 특정 음식보다 «한 끼에 들어간 지방의 총량»이 문제인 경우가 많습니다.
기록이 쌓이면 내가 감당 가능한 양을 알게 됩니다. 그러면 무조건 피하지 않고도 편하게 드실 수 있습니다.
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
수술 후 기름진 음식을 평생 못 먹나요
아닙니다. 대부분 3~6개월에 적응해 평소대로 드십니다. 다만 한 번에 많은 양은 계속 부담일 수 있습니다.
수술 전에 기름을 완전히 끊어야 하나요
통증을 줄이는 데는 도움이 되지만 완전히 끊을 필요는 없습니다. 한 번에 많이 드시지 않는 것이 핵심입니다.
담석에 좋은 음식이 있나요
돌을 녹이는 음식은 없습니다. 규칙적인 식사와 적정 체중이 예방에 가장 효과적입니다.
커피가 담석에 도움이 되나요
커피가 담석 위험을 낮춘다는 연구가 있지만 치료 수단은 아닙니다.
수술 후 유산균이 도움이 되나요
설사에 도움이 되는 분도 있습니다. 다만 개인차가 커서 2~4주 드셔 보고 판단하십시오.
한약으로 돌을 녹일 수 있나요
녹일 수 없습니다. 수술 후 소화 적응이나 증상 없는 담석에서의 관리가 저희가 하는 부분입니다.
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