위하수
얼마나 걸릴까요

위하수는 다른 소화기 질환보다 시간이 조금 더 걸립니다. 지지 구조를 만드는 것이 목표인데, 근육은 며칠에 생기지 않기 때문입니다.

소량 다회식의 효과는 빠릅니다. 나누어 드시기 시작하면 1~2주 안에 식후 처지는 느낌이 줄어듭니다.

복근 강화의 효과는 8~12주를 봅니다. 꾸준히 하셔야 하고, 중간에 멈추면 원래대로 돌아옵니다.

체중 증가가 함께 되면 훨씬 빠릅니다. 근육이 2~3kg만 늘어도 체감이 뚜렷하게 달라지는 분이 많습니다.

※ 완치가 아니라 증상 없이 지내는 것이 목표입니다.

위하수 관리에서 가장 중요한 것은 유지입니다. 근육으로 만든 지지력은 쓰지 않으면 줄어듭니다. 운동을 멈추면 서서히 원래대로 돌아옵니다.

그래서 격한 운동보다 지속 가능한 운동을 고르시는 편이 낫습니다. 주 2~3회, 10~15분이면 충분합니다.

체중도 마찬가지입니다. 늘린 체중이 다시 빠지면 증상도 함께 돌아옵니다. 급격한 다이어트는 특히 주의하세요.

다만 체중이 저절로 계속 줄거나, 구토가 반복되거나, 검은 변이 보이면 이야기가 다릅니다. 다른 원인 확인을 위한 검사가 필요하며 이는 소화기내과의 영역입니다. 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 급격한 다이어트는 증상을 되돌립니다.