인천송도
더율한의원
완벽하게보다
알아채는 것이 목적
평소를 알아야 달라진 것을 알아챌 수 있습니다.
- 생리 끝나고 3~5일이 가장 정확
- 겨드랑이까지 확인하기
- 한쪽에만 있는 변화가 더 중요
- 정기 검진을 대신하지 않습니다
매달 하는 것보다 「알아채는 것」이 목적입니다
자가 검진에 대해 오해가 있습니다. 「제대로 못 하면 소용없다」고 생각해 아예 안 하시거나, 「매달 완벽하게 해야 한다」는 부담으로 스트레스를 받으십니다.
자가 검진의 진짜 목적은 「내 가슴의 평소 상태를 아는 것」입니다. 평소를 알아야 달라진 것을 알아챌 수 있습니다. 전문가처럼 진단하는 것이 목적이 아닙니다.
그리고 자가 검진이 정기 검진을 대신하지 않습니다. 손으로 만져지지 않는 크기의 변화는 영상 검사로만 확인됩니다. 둘 다 하시는 것이 맞습니다.
시기가 중요합니다. 생리가 끝난 뒤 3~5일이 가장 정확합니다. 생리 전에는 원래 울퉁불퉁하고 아파서 판단이 어렵습니다.
※ 자가 검진은 정기 검진을 대신하지 않습니다. 둘 다 하세요.
자가 검진 방법
시기 — 생리 끝나고 3~5일
가장 정확한 시점입니다. 폐경 후라면 매달 같은 날로 정해 두세요.
① 거울 앞에서 보기
팔을 내린 채, 그리고 머리 위로 올린 채 양쪽 모양을 봅니다. 피부 함몰, 귤껍질 같은 변화, 유두 함몰이나 방향 변화를 확인하세요.
② 서서 또는 샤워 중에 만지기
비누칠한 상태에서 손이 잘 미끄러져 편합니다. 손가락 세 개의 지문 부분으로 부드럽게 원을 그리며 누릅니다.
③ 누워서 만지기
한쪽 어깨 아래에 수건을 받치고 그쪽 팔을 머리 위로. 반대쪽 손으로 바깥에서 안쪽으로 또는 위아래로 빠짐없이 훑습니다.
④ 겨드랑이까지
유방 조직은 겨드랑이 쪽까지 이어집니다. 이 부위도 꼭 확인하세요.
⑤ 유두 확인
유두를 가볍게 짜서 분비물이 나오는지 봅니다. 피가 섞였거나 한쪽에서만 나온다면 확인이 필요합니다.
무엇을 찾는 건가요
새로 생긴 덩어리
이전에 없던 것이 만져지는지가 핵심입니다. 그래서 평소 상태를 아는 것이 중요합니다.
단단하고 잘 안 움직이는 것
양성 덩어리는 말랑하고 잘 움직이는 경우가 많습니다. 단단하고 고정된 것은 확인이 필요합니다.
한쪽에만 있는 변화
양쪽에 비슷하게 있는 것은 정상 조직인 경우가 많습니다. 한쪽에만 있는 것이 더 중요합니다.
주기가 지나도 그대로인 것
생리 전에 만져지던 것이 생리 후에 없어지면 대개 정상 변화입니다. 그대로 남아 있다면 확인하세요.
피부와 유두의 변화
함몰, 귤껍질 같은 변화, 유두 방향 변화, 습진 같은 변화. 덩어리보다 이것들이 놓치기 쉽습니다.
분비물
피가 섞였거나 짜지 않아도 나오거나 한쪽에서만 나온다면 확인이 필요합니다.
불안하면 그냥 진료를
판단이 어려우시면 고민하지 마시고 진료를 받으세요. 확인이 안심을 줍니다.
※ 자가 검진에서 이상을 느끼셨다면 다음 주기까지 기다리지 마시고 진료를 받으세요.