인천송도
더율한의원
막을 수 있는 것과
없는 것
유전은 약물의 영역이고, 가속 요인은 생활의 영역입니다. 둘 다 필요합니다.
- 두피 염증부터 잡는 것이 먼저
- 매일 감고 완전히 말리기
- 급격한 다이어트가 흔한 유발 요인
- 3개월마다 같은 조건으로 사진
막을 수 있는 것과 없는 것
남성형 탈모 관리에서 먼저 구분하셔야 할 것이 있습니다. 유전과 호르몬은 생활 관리로 바꿀 수 없습니다. 이 부분은 약물치료의 영역입니다.
반면 바꿀 수 있는 것도 분명히 있습니다. 두피 염증, 영양 결핍, 급격한 다이어트, 흡연, 수면과 스트레스입니다. 이것들은 탈모를 가속시키는 요인이라 관리하면 진행이 달라집니다.
그래서 현실적인 전략은 「약물로 유전적 진행을 막고, 생활로 가속 요인을 없애는 것」입니다. 어느 한쪽만으로는 부족합니다.
그리고 기대치를 정확히 가지시는 것이 중요합니다. 샴푸나 영양제로 남성형 탈모가 멈추지는 않습니다. 과장된 광고에 시간과 비용을 쓰다 치료 시기를 놓치는 것이 가장 아쉽습니다.
※ 모낭이 완전히 사라진 부위는 어떤 방법으로도 회복되지 않습니다. 조기 대응이 중요한 이유입니다.
사진으로 기록하세요
탈모는 매우 서서히 진행하기 때문에 거울로는 변화를 알기 어렵습니다. 그래서 사진이 유일한 객관적 기록입니다.
3개월마다, 같은 조건에서 세 장을 찍으세요. 정수리(위에서), 앞머리 라인(정면), 옆모습. 같은 조명, 같은 각도, 머리를 말린 상태로.
이 사진이 두 가지 역할을 합니다. 첫째 진행 여부를 판단하고, 둘째 치료 효과를 확인합니다. 특히 약물치료는 유지 효과가 크기 때문에 「그대로인 것」도 성공입니다. 사진이 없으면 이것을 알 수 없습니다.
함께 적으면 좋은 것은 치료 시작일과 사용 중인 제품·약입니다. 나중에 무엇이 효과가 있었는지 판단하는 근거가 됩니다.
※ 약물치료는 초기 몇 주에 오히려 더 빠지는 시기가 있을 수 있습니다. 사진이 있으면 덜 불안합니다.
오늘부터 해볼 것들
무엇을 먹어야 할까요
「모발에 좋은 음식」으로 남성형 탈모를 막을 수는 없습니다. 다만 부족하면 확실히 나빠지는 것들은 있습니다.
가장 중요한 것은 단백질입니다. 모발의 주성분이고, 부족하면 성장이 직접 영향을 받습니다. 다이어트 중이라면 특히 신경 쓰셔야 합니다.
철분은 모발 성장과 관련이 보고되어 있습니다. 남성에서 철분 부족은 흔하지 않지만, 있다면 출혈 원인을 찾아야 하므로 검사가 의미 있습니다. 아연과 비타민 D도 결핍 시 영향을 줍니다.
한의학에서는 모발을 혈(血)의 나머지로 보아, 잘 먹고 흡수해 혈을 채우는 것을 기본으로 봅니다. 두피가 기름지고 붉은 경우는 습열(濕熱)로 보아 기름지고 자극적인 식사를 줄이는 방향을 씁니다.
※ 「탈모 개선」을 내세우는 고가 보조제보다 검사로 결핍을 확인하는 것이 확실합니다.