빈혈 생활관리,
철분제를 제대로 쓰는 것부터

철분제는공복에 물이나 오렌지주스와 함께드시는 것이 흡수에 가장 낫습니다. 다만 속이 힘드시면 식후로 옮기셔도 됩니다. 못 드시는 것보다 낫습니다.

커피·녹차·우유·제산제와는 시간을 띄우십시오.함께 드시면 흡수가 떨어집니다. 두 시간 정도 간격을 두시는 편이 좋습니다.

깜빡하셨다면 생각난 때 드시되,두 배로 드시지는 마십시오.매일 같은 시간에 드시도록 알람을 맞추거나 눈에 보이는 곳에 두는 편이 낫습니다.

수치가 올랐다고스스로 끊지 마십시오.혈색소가 정상이 된 뒤에도 저장철이 찰 때까지 몇 달 더 드시는 것이 원칙입니다. 기간은 검사를 보고 담당 의사가 정합니다.

진료 때 「그냥 피곤해요」보다 기록이 있으면 훨씬 정확해집니다. 하루에 한 줄이면 충분합니다.

① 어지러운 순간— 언제 어떤 상황이었는지.② 숨참— 계단 몇 층에서 찼는지.③ 철분제— 드셨는지, 속은 괜찮았는지.④ 생리량— 며칠이었고 덩어리가 있었는지.

이 네 가지가수치보다 먼저 움직이는 경우가 많습니다. 좋아지고 있는지 판단하는 데 도움이 됩니다.