검사가 끝난 뒤부터가
관리입니다

기록할 항목은 이렇습니다. 날짜 / 출혈 유무 / 양(패드 개수) / 색 / 통증 / 관계 여부 / 컨디션.

핵심은 주기와의 관계입니다. 마지막 생리 시작일을 기준으로 며칠째에 출혈이 있었는지 적으시면 배란기 출혈인지 무배란성인지 가늠할 수 있습니다.

3개월을 모으시면 패턴이 드러납니다. 「매 주기 중간에 이틀씩」처럼 규칙적이면 배란기 쪽, 「매번 다르다」면 무배란 쪽일 가능성이 높습니다.

함께 적으면 좋은 것이 스트레스와 수면, 체중입니다. 기능성 출혈에서는 이 요인들과 주기가 맞물리는 경우가 많습니다.

※ 생리 앱을 쓰시더라도 부정출혈은 따로 표시해 두세요. 생리와 섞이면 주기 파악이 어려워집니다.

부정출혈이 오래 이어지면 서서히 빈혈이 옵니다. 천천히 진행하면 몸이 적응해 버려서 본인은 잘 모르시는 경우가 많습니다.

신호는 이렇습니다. 계단을 오를 때 숨이 참, 앉았다 일어날 때 어지러움, 심장 두근거림, 쉽게 지침, 머리카락이 잘 빠짐. 해당하신다면 검사를 받아 보세요.

식사로는 붉은 살코기와 간이 흡수가 좋고, 식물성으로는 시금치, 콩류, 두부가 있습니다. 비타민C와 함께 드시면 흡수가 올라가고, 커피와 차는 식사 직후를 피하시는 편이 낫습니다.

한의학에서는 반복되는 출혈로 지친 상태를 기허(氣虛)나 혈허(血虛)로 보아 채워 주는 방향으로 접근합니다. 다만 구조 문제와 폐경 후 출혈은 산부인과 진료가 우선이며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 철분제는 위장 불편이 있을 수 있습니다. 용량과 종류는 상담 후 정하세요.