인천송도
더율한의원
견인성 탈모 생활관리, 약보다
묶는 법이 먼저
당기는 힘을 없애는 것이 어떤 관리보다 앞섭니다
- 느슨하게, 매일 다른 자리로
- 묶은 뒤 통증이 있으면 이미 과한 것
- 헤어라인 사진으로 기준점 만들기
- 판단은 최소 4~6개월 뒤
약보다 묶는 법을 먼저 바꿉니다
탈모가 시작되면 무엇을 먹을지부터 찾으십니다. 그런데 견인성 탈모는 밖에서 가해진 힘이 원인이라, 힘을 없애지 않으면 어떤 관리도 오래가지 않습니다.
관리의 초점은 당기는 자리를 쉬게 하는 것이어야 합니다. 같은 자리를 매일 당기던 습관을 바꾸는 것만으로 진행이 멎는 경우가 많습니다. 묶는 높이와 가르마를 바꿔 주시는 것이 시작입니다.
다음으로 중요한 것이 통증을 신호로 삼는 것입니다. 묶은 뒤 두피가 당기거나 아프면 그 방식은 이미 과한 것입니다. 참고 견디실 이유가 없습니다.
그리고 기다리는 힘이 필요합니다. 모발이 자라는 속도는 정해져 있어 한 달에 약 1cm입니다. 오늘 멈춰도 눈에 보이는 데는 몇 달이 걸립니다.
※ 잠깐 푸는 것으로는 부족합니다. 같은 자리를 반복하지 않는 것이 핵심입니다.
사진으로 기준점을 만드세요
견인성 탈모 관리에서 가장 실용적인 도구가 사진입니다. 매일 거울로 보시면 변화를 알기 어렵습니다.
방법은 같은 자리, 같은 조명, 같은 각도입니다. 앞 헤어라인과 관자놀이를 한 달에 한 번찍어 두세요. 자연광이 일정한 창가가 좋습니다.
함께 적으면 좋은 것은 그달에 어떻게 묶었는지, 붙임머리를 했는지, 두피가 아팠는지입니다. 나중에 원인을 되짚을 때 유용합니다.
판단 시점은 최소 4~6개월입니다. 모발 주기 때문에 그보다 짧은 기간으로는 알 수 없습니다.
※ 하루 빠지는 개수를 세는 것은 불안만 키웁니다.사진 비교가 훨씬 정확합니다.
오늘부터 해볼 것들
영양제는 어떻게 볼까요
탈모 영양제를 먼저 찾으시는 분이 많습니다. 다만 견인성 탈모는 영양 부족으로 생긴 것이 아닙니다.당기는 힘을 그대로 둔 채 영양제만 드시면 진행은 그대로 이어집니다.
그래서 습관 교정이 먼저입니다. 그 위에 단백질과 철을 챙기시는 것은 도움이 됩니다.순서를 바꾸지 마십시오.
비오틴은 널리 알려져 있지만 결핍이 아닌 경우 효과는 제한적입니다. 게다가 갑상선 검사 수치를 왜곡시킬 수 있어 검사 전에는 중단하셔야 합니다.
한의학에서는 모발을 혈(血)의 나머지로 보아, 당김이 오래된 자리를 혈어(血瘀)나 혈허(血虛)와 연결해 접근합니다. 다만 당김을 멈추는 것을 대신하는 것이 아니라그 뒤의 회복을 돕는 틀입니다.
※ 비오틴은 갑상선 검사 전 며칠 중단하셔야 합니다. 결과가 왜곡될 수 있습니다.
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
머리를 아예 풀고 다녀야 하나요
하루에 몇 개 빠지는지 세어야 하나요
영양제를 먹으면 좋아지나요
비오틴은 효과가 있나요
붙임머리를 아예 하면 안 되나요
모자나 두건은 괜찮나요
얼마나 지나야 효과를 알 수 있나요
생활관리만으로 좋아지나요
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