인천송도
더율한의원
먹어서 낫지는 않지만
마르지 않게 도울 수는 있습니다
지방과 단백질을 유지하는 것, 그리고 급성기에 술과 매운 음식을 줄이는 것입니다.
- 직접 듣는 음식은 없습니다
- 좋은 지방이 장벽을 만듭니다
- 극단적 저지방 다이어트가 악화 요인
- 술·매운 음식은 가려움을 키웁니다
건조를 돕는 방향으로 봅니다
화폐상 습진에 직접 듣는 음식은 없습니다. 다만 이 질환의 핵심 배경이 건조이므로, 피부 장벽을 만드는 재료를 채우는 것은 의미가 있습니다.
특히 지방입니다. 다이어트로 지방 섭취를 극단적으로 줄이면 피부가 먼저 마릅니다. 견과·들기름·등푸른 생선 같은 좋은 지방을 유지하십시오.
반대로 술과 매운 음식은 가려움을 키우는 쪽으로 작용합니다. 급성기에는 줄이시는 편이 편합니다.
도움이 되는 쪽
좋은 지방
들기름·견과·등푸른 생선입니다. 장벽의 지질을 구성합니다.
단백질
피부가 새로 만들어지는 재료입니다. 매 끼니 챙기십시오.
물
건조한 피부에 기본입니다. 나눠서 자주 드십시오.
비타민A·E
당근·단호박·견과에 있습니다. 피부 재생과 항산화에 관여합니다.
아연
상처 회복에 관여합니다. 긁어서 생긴 상처가 잦다면 특히 챙기십시오.
주의할 쪽
술
혈관을 확장시켜 가려움을 키웁니다. 밤에 더 가려운 이유가 되기도 합니다.
맵고 뜨거운 음식
열감과 땀이 가려움을 키웁니다.
카페인 과다
잠이 얕아지면 가려움을 더 크게 느낍니다.
극단적인 저지방 다이어트
피부 장벽이 무너지는 대표적인 경로입니다.
불규칙한 식사
회복이 더뎌집니다. 특히 겨울철에 영향이 큽니다.
음식에 대해 자주 묻는 질문
오메가3를 먹으면 도움이 되나요
피부 장벽에 관여하므로 도움이 될 수 있습니다. 다만 바르는 보습만큼 직접적이지는 않습니다.
우유나 밀가루를 끊어야 하나요
화폐상 습진에서는 근거가 부족합니다. 제한을 늘리실 필요 없습니다.
물을 많이 마시면 피부가 촉촉해지나요
탈수 상태라면 도움이 되지만, 충분히 드시는 분이 더 마신다고 건조가 해결되지는 않습니다. 바르는 보습이 더 직접적입니다.
다이어트 중인데 습진이 심해졌어요
흔한 일입니다. 지방과 단백질을 유지하시고 감량 속도를 늦춰 보십시오.
술을 끊어야 하나요
급성기에는 줄이시는 편이 좋습니다. 가려움과 수면 양쪽에 영향을 줍니다.
한약을 먹으면 건조가 좋아지나요
혈허풍조 유형에 해당하면 도움이 되는 경우가 있습니다. 다만 보습과 급성기 치료가 먼저입니다.
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