인천송도
더율한의원
만성 위염 · 음식 안내위염에
위염에
무엇을 먹을까요
유형에 따라 반대가 됩니다.
핵심만 먼저
- 열이 많은지 허한지 나누기
- 양배추·두부·흰살 생선
- 술·공복 커피는 공통 금지
- 죽만 오래 드시지 마세요
Principle
유형에 따라 반대가 됩니다
위염 식이에서 가장 흔한 오해가 「무조건 따뜻하고 부드럽게」입니다. 그런데 열이 많은 유형에서는 따뜻한 것이 오히려 불편합니다.
속이 화끈거리고 입이 텁텁하며 신물이 올라오는 분은 열이 많은 쪽입니다. 이때는 맵고 뜨거운 것을 피하고 시원한 성질의 음식이 편합니다.
찬 것을 먹으면 아프고 따뜻하게 하면 편한 분은 허한 쪽입니다. 이때는 따뜻하게, 데워서가 맞습니다.
그리고 공통으로 피해야 할 것은 분명합니다. 술 · 흡연 · 매우 맵고 짠 것 · 아주 뜨거운 것 · 공복 커피. 이건 유형과 무관합니다.
※ 「따뜻한 것이 좋다」는 절반만 맞는 말입니다.
Easy
대체로 편한 것들
1
부드럽게 익힌 채소
애호박·당근·양배추. 양배추는 위 점막에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
2
흰살 생선·두부·계란
기름 적은 단백질은 점막을 만드는 재료입니다.
3
부드러운 밥·죽
급성기에 도움이 됩니다. 다만 오래 지속하지 마세요.
4
감자·마
점막을 보호하는 성분이 있다고 알려져 있습니다.
5
미지근한 물
아주 뜨겁거나 찬 것보다 부담이 적습니다.
6
바나나·익힌 사과
신맛이 적은 과일이 자극이 덜합니다.
Avoid
피하거나 줄일 것들
1
술
점막을 직접 손상시킵니다. 가장 확실한 악화 요인입니다.
2
아주 맵고 짠 것
회복될 때까지 2~4주는 줄이세요.
3
아주 뜨거운 음식
점막을 반복 자극하며 장기적으로 위험합니다.
4
공복 커피
위산 분비를 늘려 빈 위를 자극합니다.
5
탄산음료
위 팽창과 점막 자극을 함께 만듭니다.
6
기름진 튀김
위 배출을 늦춰 오래 머무르게 합니다.
FAQ
음식에 대한 질문
양배추가 정말 도움이 되나요
점막 보호에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 익혀 드시면 부담이 적습니다.
죽만 먹어야 하나요
급성기만입니다. 오래 드시면 위 기능이 약해집니다.
우유가 좋은가요
일시적으로 편하지만 이후 위산을 늘리기도 합니다. 반응을 보세요.
따뜻하게 먹어야 하나요
유형에 따라 다릅니다. 열이 많은 쪽은 오히려 불편합니다.
커피를 완전히 끊어야 하나요
공복 커피부터 끊어 보세요. 그것만으로 달라지는 분이 많습니다.
매운 걸 아예 못 먹나요
회복될 때까지입니다. 좋아지면 조금씩 다시 드셔도 됩니다.
유산균이 도움이 되나요
헬리코박터 치료 시 보조로 쓰이기도 합니다. 효과는 일정하지 않습니다.
단백질을 챙겨야 하나요
네. 점막을 만드는 재료입니다. 기름 적게 조리하세요.
※ 본 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속되면 진료를 받으시기 바랍니다.