만성 변비
얼마나 걸릴까요

만성 변비의 회복은 두 갈래로 갑니다. ① 배변 습관과 반사를 되살리는 것 ② 변비약을 줄이는 것. 이 둘이 함께 가야 합니다.

습관 회복은 4~8주를 봅니다. 매일 같은 시각에 시도하고 변의를 참지 않으면 신호가 조금씩 돌아옵니다.

변비약 감량은 더 걸립니다. 특히 자극성 변비약을 오래 쓰셨다면 2~3개월에 걸쳐 서서히 줄여야 합니다. 한 번에 끊으면 대부분 실패합니다.

배출장애형은 접근이 다릅니다. 자세와 힘주는 방법을 바꾸는 훈련이 필요하며 수개월이 걸리기도 합니다.

※ 변비약을 한 번에 끊지 마세요. 서서히 줄이는 것이 원칙입니다.

좋아진 뒤 다시 변비가 오는 경우, 원인은 대개 습관이 흐트러진 것입니다. 여행, 바쁜 시기, 아침을 거르게 된 시기에 몰려 있습니다.

그래서 다시 불편해지면 아침 습관부터 되돌리세요. 1~2주면 대개 회복됩니다.

새로 시작한 약도 확인해 보세요. 진통 계열·철분제·제산제·일부 혈압약이 변비를 만듭니다. 매우 흔한 원인입니다.

다만 변이 가늘어지거나 피가 보이거나 체중이 줄면 이야기가 다릅니다. 특히 50대 이후 새로 시작됐다면 대장내시경이 필요합니다. 이것은 소화기내과의 영역이며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 변의 굵기 변화는 반드시 확인이 필요한 신호입니다.