많은 분이 "식단표를 주세요"라고 하십니다. 저희는 대개 드리지 않습니다.

이유는 지켜지지 않기 때문입니다. 아침에 닭가슴살과 고구마, 점심에 현미밥과 샐러드 같은 표는 며칠은 됩니다. 그런데 회식이 잡히고 야근을 하고 아이가 아프면 무너집니다. 한 번 무너지면 "오늘은 망했으니 내일부터"가 시작됩니다.

그래서 저희는 원칙 두세 가지를 정합니다. 야근을 해도, 외식을 해도 지킬 수 있는 수준으로요. 완벽하지 않아도 계속 가는 편이 결과가 낫습니다.

※ 무엇을 먹느냐보다 언제, 어떤 리듬으로 먹느냐가 먼저입니다. 순서를 바꾸면 실패합니다.

같은 식단이 누구에게는 맞고 누구에게는 안 맞습니다. 한의학에서는 이것을 체질로 설명합니다.

소화가 약한 분에게 생채소 샐러드는 부담이 됩니다. 익힌 채소와 따뜻한 음식이 낫습니다. 반대로 열이 많은 분은 시원한 음식이 잘 맞고 뜨겁고 매운 것이 부담입니다.

잘 붓는 분은 나트륨 관리가 다른 무엇보다 중요합니다. 국물을 줄이는 것만으로 눈에 띄게 달라집니다.

그래서 저희는 "이것을 드세요"라는 목록보다 "이런 방향이 당신에게 맞습니다"를 말씀드립니다. 사상체질 자가진단이나 8체질 자가진단을 해보시면 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.

※ 다만 알레르기가 있는 음식은 체질과 무관하게 피하셔야 합니다.

인천 연수구 송도동 더율한의원은 완벽한 식단표를 드리지 않습니다. 며칠간 드신 것을 그대로 적어 오시면 함께 보고, 근무 형태에서 지킬 수 있는 원칙 두세 가지를 정해 드립니다. 체질에 따라 맞는 방향도 함께 안내합니다.