사소한 것에도 눈물이 날 때 — 문턱이 낮아진 겁니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「요즘은 광고만 봐도 눈물이 나요.」 원래 잘 안 우는 편이셨는데 요즘은 사소한 장면에도 울컥한다고 하십니다. 그런 자신이 낯설다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 최근 몇 달을 여쭤봅니다.

감정이 약해진 것이 아닙니다

같은 장면을 보고도 어떤 시기에는 아무렇지 않고 어떤 시기에는 울컥합니다. 감정의 크기가 달라진 것이 아니라, 그것이 밖으로 나오는 문턱이 낮아진 것입니다.

그 문턱은 잠과 피로, 호르몬, 그리고 그동안 처리하지 못한 감정의 양이 함께 정합니다. 그래서 이것은 성격이 약해졌다는 신호가 아닙니다.

무엇이 문턱을 낮추는지

잠이 가장 큽니다. 며칠만 짧아져도 감정 조절에 쓰는 힘이 먼저 줄어듭니다. 피곤한 날 유독 그러시다면 여기부터입니다.

오래 누군가를 돌보고 계신 경우도 그렇습니다. 부모님이든 아이든, 계속 내어주는 시기에는 담아 둘 자리가 남지 않습니다.

호르몬 변화도 몫을 합니다. 생리 전이나 출산 뒤, 갱년기 전후로 눈물이 잦아지는 것은 흔한 일입니다. 주기와 맞물리는지 확인해 보십시오.

참는 쪽으로 가지 않는 것이 좋습니다

남들 앞에서 울게 될까 봐 감정을 더 세게 누르시는 분들이 많습니다. 그런데 눌러 둔 것은 사라지지 않고, 엉뚱한 자리에서 더 크게 나옵니다.

우는 것 자체는 몸이 긴장을 내려놓는 방식이기도 합니다. 울고 나서 개운하셨던 경험이 있다면 그것이 그 신호입니다.

다만 울고 나서 더 무거워지고 그 상태가 며칠씩 이어진다면 그때는 이야기가 다릅니다. 그 구분을 저는 꼭 여쭤봅니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 기운과 혈(血)이 모자라면 마음이 담기지 못한다고 봅니다. 사소한 일에 잘 놀라고 눈물이 잦아지는 모습이 여기에 해당합니다.

특히 오래 마음을 쓰고 잠이 짧은 시기에는 심(心)과 비(脾)가 함께 약해집니다. 옛 의서에도 까닭 없이 슬퍼지는 상태를 따로 적어 두었습니다.

감정이 오래 막혀 기가 뭉친 경우도 있습니다. 이때는 눈물과 함께 가슴이 답답하고 한숨이 잦습니다.

갱년기 전후로는 진액이 마르면서 열이 위로 뜨고, 그 위에 눈물이 얹힙니다. 방향이 달라 처방도 달라집니다.

그래서 저는 눈물의 빈도보다 잠과 기운, 주기를 함께 여쭤봅니다.

이런 경우는 진료가 먼저입니다

우울과 산후 우울은 빨리 시작할수록 회복이 빠른 영역입니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 함께 가는 편이 낫습니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 잠부터 챙기십시오. 문턱을 가장 빠르게 되돌리는 것이 잠입니다.

둘째, 울음을 막지 마십시오. 혼자 있을 수 있는 시간을 하루에 잠깐이라도 두시면 밖에서 덜 흔들리십니다.

셋째, 주기를 적어 보십시오. 생리 전이나 특정 시기에 몰린다면 미리 아는 것만으로도 덜 당황하십니다.

넷째, 돌보는 일을 혼자 지고 계시다면 한 가지는 넘기십시오. 내어주기만 하는 구조에서는 회복이 시작되지 않습니다.

다섯째, 스스로를 탓하지 마십시오. 예민해진 것이 아니라 여유가 줄어든 것입니다. 인천 송도 더율한의원에서는 그 여유를 되돌리는 쪽으로 봐 드립니다.

진료 안내

더율 마음편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 잠·불안·긴장을 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 검사에서 잘 안 잡히는 몸의 반응도 같이 확인합니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성마음편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「요즘은 광고만 봐도 눈물이 나요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 원래 잘 안 우는 편이셨다고 하십니다.

그런 분들께는 최근 몇 달 사이에 무엇이 달라졌는지부터 여쭤봅니다. 감정이 약해진 것이 아니라 문턱이 낮아진 경우가 많습니다.

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