인천송도
더율한의원
구강건조증 · 생활관리구강건조증 생활관리,
구강건조증 생활관리,
오늘부터 할 수 있는 것
마시는 양을 늘리는 것보다, 마르지 않게 하는 조건을 만드는 쪽이 오래갑니다.
핵심만 먼저
- 자기 전 가습만으로 새벽 입마름이 달라집니다
- 코로 숨쉬기가 되는지 먼저 확인합니다
- 술과 카페인은 몸의 물기를 빼앗습니다
- 약 목록을 정리해 오시면 원인 찾기가 빨라집니다
Why
왜 생활관리가 필요한가요
입안이 마르는 시간을 줄이면 점막이 회복할 여유가 생깁니다. 그래야 치료도 잘 듣습니다.
가장 효과가 큰 것은 자기 전 가습입니다. 새벽에 깨는 횟수가 먼저 달라집니다.
코가 막혀 입으로 주무시는 분은 코를 먼저 봐야 합니다. 다른 무엇보다 우선입니다.
※ 물을 한 번에 많이 마시는 것보다 자주 조금씩 머금는 편이 낫습니다.
Compare
하루를 이렇게 나눠 봅니다
아침
가장 마른 시간입니다. 일어나자마자 물로 입안을 적십니다.
낮
자주 조금씩 머금습니다. 카페인은 줄입니다.
저녁
술을 줄이고 코막힘이 있으면 미리 정리합니다.
잠들기 전
가습기를 켜고 물 한 컵을 머금습니다.
Cause
오늘부터 할 수 있는 여섯 가지
1
자기 전에 가습하기
머리맡 습도만 올려도 새벽이 달라집니다.
2
코로 숨쉬기
코막힘이 있으면 그쪽을 먼저 봅니다.
3
술과 커피 줄이기
둘 다 몸의 물기를 빼앗습니다.
4
무설탕 껌 씹기
씹는 자극이 침 분비를 돕습니다.
5
알코올 가글 멈추기
알코올이 든 가글은 더 마르게 합니다.
6
약 목록 적어 오기
원인 찾기가 훨씬 빨라집니다.
Pattern
한의학에서 보는 유형별 생활 조언
폐위열성형
肺胃熱盛 · 열이 뜨는 유형
열이 뜬 형태는 늦은 시간의 음주와 매운 음식을 줄입니다.
치법 · 청열해독(淸熱解毒)담습조체형
痰濕阻滯 · 가래 유형
진액이 마른 형태는 가습과 수분을 꾸준히 챙깁니다.
치법 · 화담이인(化痰利咽)음허화왕형
陰虛火旺 · 마르는 유형
기운이 부족한 형태는 무리한 일정을 줄이는 것이 먼저입니다.
치법 · 자음강화(滋陰降火)기허형
氣虛 · 면역이 떨어진 유형
순환이 고르지 못한 형태는 가벼운 움직임을 함께 봅니다.
치법 · 익기고표(益氣固表)이런 경우는 검사가 먼저입니다
- 눈도 함께 마르고 관절이 아플 때
- 침샘이 붓고 아플 때
- 흰 백태가 벗겨지지 않을 때
- 체중이 줄고 소변량이 늘었을 때
- 두경부 방사선 치료 이력이 있을 때
- 삼킬 때 통증이 있을 때
생활관리는 위 항목을 대신하지 않습니다.
FAQ
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
물을 얼마나 마셔야 하나요
양보다 자주가 중요합니다. 머금었다 삼키는 정도로도 충분합니다.
가습기가 없으면 어떻게 하나요
젖은 수건을 머리맡에 두시는 것만으로도 도움이 됩니다.
커피를 아예 끊어야 하나요
줄이시는 정도면 됩니다. 마신 만큼 물을 더 챙기십시오.
입에 스프레이를 뿌려도 되나요
인공타액 제품은 도움이 됩니다. 알코올이 없는지 확인하십시오.
코가 막혀 입으로 잡니다
코막힘의 원인을 먼저 확인하시는 편이 낫습니다. 이비인후과나 저희 진료 모두 가능합니다.
얼마나 하면 달라지나요
2~3주면 밤에 깨는 횟수로 확인하실 수 있습니다.
※ 이 페이지는 일반적인 한방 의료 정보 안내이며 개별 진단을 대신하지 않습니다. 눈이 함께 마르거나 침샘이 붓는 경우, 체중 감소가 동반되면 혈액검사와 침샘검사가 먼저입니다. 진단·처방은 진료를 통해 이루어집니다.