인천송도
더율한의원
「깨끗하게」가
오히려 문제입니다
질 안쪽은 스스로 청결을 유지하는 구조입니다.
- 질 세척은 하지 마세요
- 무향 제품으로 바꾸기
- 보습제는 정기적으로
- 보습제와 윤활제는 다른 제품
「깨끗하게」가 오히려 문제일 때가 많습니다
불편하시면 더 자주, 더 깨끗하게 씻게 되십니다. 그런데 이것이 가장 흔한 악화 요인입니다.
질 안쪽은 스스로 청결을 유지하는 구조입니다. 정상 세균총이 산도를 유지해 감염을 막습니다. 안쪽을 씻어 내면 이 방어가 무너지고 건조와 감염이 모두 늘어납니다.
외음부만 미지근한 물로 부드럽게 씻으시면 충분합니다. 향이 있는 비누나 세정제, 물티슈는 자극이 됩니다.
그리고 보습입니다. 얼굴 피부에 보습제를 쓰듯 질 보습제가 있습니다. 정기적으로 쓰시면 일상적인 불편이 상당히 줄어듭니다.
※ 일상 보습제와 관계 시 윤활제는 다른 제품입니다. 둘 다 활용하세요.
무엇이 자극인지 찾으세요
적어 보실 것은 닿는 모든 것입니다. 비누, 바디워시, 세정제, 물티슈, 생리용품, 팬티라이너, 세탁 세제와 섬유유연제, 속옷 소재.
대부분 예상보다 많습니다. 그리고 이 중 향이 있는 것이 자극인 경우가 흔합니다. 무향 제품으로 바꾸는 것만으로 좋아지는 분이 있습니다.
하나씩 2주 간격으로 바꿔 보세요. 여러 개를 동시에 바꾸면 무엇이 원인인지 알 수 없습니다.
그리고 증상 정도를 0~10점으로 함께 적으시면 무엇이 효과가 있었는지 확인할 수 있습니다.
※ 팬티라이너를 매일 쓰시면 통풍이 안 돼 자극이 될 수 있습니다.
오늘부터 해볼 것들
먹는 것과 보충제
먼저 말씀드리면, 질건조증에서 먹는 것의 역할은 제한적입니다. 국소 보습과 치료가 훨씬 효과적입니다.
다만 수분을 충분히 드시는 것은 기본입니다. 전신이 건조하면 점막도 영향을 받습니다.
이소플라본(콩 제품)이 도움이 될 수 있다는 이야기가 있지만 근거가 강하지 않습니다. 오메가-3나 비타민E도 마찬가지입니다. 드셔 보실 수는 있지만 국소 치료를 대신하지는 못합니다.
한의학에서는 이 상태를 간신음허(肝腎陰虛)로 보아 채워 주는 방향으로 접근합니다. 다만 국소 에스트로겐 등 효과가 입증된 치료가 있으며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.
※ 「먹는 것으로 해결하려다」 효과가 확실한 방법을 미루지 마세요.