체감은 몇 주,
체질은 몇 달

냉증 관리에서 변화는 두 가지 속도로 나타납니다. 하나는 즉각적인 체감, 다른 하나는 몸이 실제로 바뀌는 것입니다.

보온과 온찜질, 옷차림 조정은 바로 그날부터 편해집니다. 다만 이것은 지속되지 않습니다. 그만두면 원래대로 돌아갑니다.

운동으로 근육량이 늘고 순환이 좋아지는 것은 2~3개월이 걸립니다. 대신 이것은 유지됩니다. 「예전만큼 안 차다」고 느끼시게 되는 것이 이 단계입니다.

그리고 빈혈이나 갑상선이 원인이었다면 다릅니다. 교정하면 몇 주~몇 달에 확실히 좋아집니다. 그래서 검사가 먼저인 것입니다.

※ 냉증은 계절을 탑니다. 겨울에 나빠지는 것은 자연스러운 변동입니다.

냉증으로 오시는 분들이 가장 자주 하시는 말씀이 「원래 몸이 찬 체질이라」입니다. 그런데 이 말이 때로는 포기의 이유가 됩니다.

실제로는 바꿀 수 있는 부분이 많습니다. 근육량, 활동량, 앉아 있는 시간, 옷차림, 수면, 그리고 빈혈이나 갑상선 같은 교정 가능한 원인.

특히 빈혈은 확인해 보실 가치가 큽니다. 생리량이 많은 여성에게 흔하고, 교정하면 손발과 아랫배 냉감이 확실히 달라지는 경우가 많습니다.

한의학에서도 체질은 고정된 것이 아니라 조절할 수 있는 상태로 봅니다. 신양허(腎陽虛)나 한응혈어(寒凝血瘀) 같은 유형에 맞춰 접근합니다. 다만 갑상선·빈혈·자궁 질환은 검사로 먼저 배제해야 하며 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 「검사는 정상」이라는 말이 「아무것도 할 수 없다」는 뜻은 아닙니다.