되돌리기보다
남은 것을 지키는 쪽입니다

큰 소리를 들은 뒤 귀가 먹먹하거나 이명이 나는 것은 청각세포가 지쳤다는 신호입니다. 이때 쉬면 대부분 회복됩니다.

반대로 쉴 틈 없이 반복되면 회복되지 않는 손상으로 남습니다. 공연이나 시끄러운 작업 뒤에는 몇 시간 조용히 두세요.

※ 이어폰도 마찬가지입니다. 한 시간 쓰고 잠시 쉬는 것만으로 부담이 크게 줄어듭니다.

난청에 좋은 음식 목록이 널리 퍼져 있습니다. 특정 음식이 청각세포를 되살리지는 않습니다.

실제로 확인된 것은 혈관 건강입니다. 고혈압·당뇨·흡연은 달팽이관으로 가는 혈류를 줄여 진행을 앞당깁니다.

그래서 짜게 먹지 않고 혈당을 관리하는 것이 결과적으로 청력에도 도움이 됩니다.

※ 광범위한 식이 제한보다 소음을 줄이고 혈관을 지키는 것이 훨씬 확실합니다.