인천송도
더율한의원
보온만으로는
부족합니다
산후풍의 실제 배경이 되는 변화들과, 산후풍으로 넘기면 안 되는 신호를 정리했습니다.
- 찬바람이 아니라 여러 변화가 겹친 결과입니다
- 관절 이완·호르몬 급락·빈혈·수면 부족이 함께 옵니다
- 땀을 내야 좋다는 것은 근거가 없습니다
- 발열·한쪽 다리 부종은 즉시 진료가 필요합니다
바람을 맞아서가 아닙니다
산후풍이라는 이름 때문에 "산후에 찬바람을 쐬어서 생긴 병"으로 이해되는 경우가 많습니다. 그런데 실제 내용은 출산 전후의 여러 변화가 겹쳐 나타나는 통증과 컨디션 저하에 가깝습니다.
출산 후 몸에서는 동시에 여러 일이 일어납니다. 임신 중 관절을 느슨하게 했던 호르몬이 빠지고, 여성호르몬이 급락하며, 출혈로 혈액이 줄고, 수면이 무너지고, 수유와 육아로 손목·어깨·허리에 반복적인 부하가 걸립니다.
이 모든 것이 회복할 시간이 없는 상태에서 한꺼번에 벌어지는 것이 산후풍의 실체입니다.
※ 그래서 보온만으로는 부족합니다. 회복의 재료를 채우고, 부하를 줄이고, 잠을 확보하는 것이 함께 가야 합니다.
겹치는 변화들
관절이 느슨해진 상태
임신 중 분비된 호르몬이 인대를 이완시켜 놓았습니다. 출산 후 몇 개월에 걸쳐 서서히 돌아오는데, 그 사이에 무리하면 관절에 통증이 남습니다. 손목·골반·무릎이 대표적입니다.
여성호르몬의 급락
출산 직후 에스트로겐이 급격히 떨어집니다. 이것이 관절통, 기분 변화, 탈모, 건조감과 관련됩니다. 수유 중에는 이 상태가 더 오래 유지됩니다.
출혈과 빈혈
출산 과정에서의 출혈로 혈액과 철분이 부족한 상태가 됩니다. 어지럼, 극심한 피로, 냉감의 배경이 됩니다.
수면 부족
가장 크지만 가장 바꾸기 어려운 요인입니다. 통증 민감도와 감정 조절이 모두 수면에 달려 있습니다. 회복이 더딘 가장 흔한 이유입니다.
반복되는 육아 동작
아기를 안고 수유하는 자세가 하루 수십 번 반복됩니다. 손목·팔꿈치·어깨·목·허리에 부하가 누적됩니다.
회복할 시간의 부재
몸은 회복을 필요로 하는데 쉴 수 없는 상황이 이어집니다. 이것이 다른 모든 요인을 증폭시킵니다.
한의학에서 보는 유형
가장 흔합니다. 어지럽고 창백하며 전신이 시립니다. 출혈이 많았던 경우에 두드러집니다.
치법 · 보혈익기(補血益氣)관절이 시리고 찬 곳에 닿으면 확실히 심해집니다. 바람이 스치기만 해도 아프다고 표현하십니다.
치법 · 거풍산한(祛風散寒)허리와 무릎이 시큰하고 힘이 없습니다. 소변이 잦고 다리가 후들거립니다.
치법 · 보신강요(補腎强腰)아랫배가 아프고 오로가 깔끔하지 않았던 경우에 흔합니다. 한 자리가 고정적으로 아픕니다.
치법 · 거어생신(祛瘀生新)산후풍으로만 넘기면 안 되는 신호
- 발열과 오한이 있는 경우 — 감염 확인
- 출혈이 갑자기 늘거나 악취가 나는 분비물
- 한쪽 다리가 붓고 아픈 경우 — 혈전 가능성
- 숨이 차고 가슴이 아픈 경우 — 즉시 진료
- 극심한 두통, 시야 이상, 부종 — 산후 자간전증
- 극심한 피로와 탈모, 체중 변화 — 산후 갑상선염
- 우울감이 심하고 아기를 돌보기 어려운 경우 — 산후우울증
특히 산후우울증은 흔하고 치료가 잘 되는 상태입니다. 의지의 문제가 아니니 혼자 견디지 마시고 도움을 받으세요. 아기나 자신을 해치고 싶은 생각이 든다면 즉시 도움을 요청하셔야 합니다.