막을 수는 없지만
회복은 도울 수 있습니다

산후 탈모에서 가장 힘든 것은 불안입니다. 배수구를 볼 때마다 겁이 나고, 「이러다 다 빠지는 건 아닐까」 싶으십니다.

그런데 빠지는 개수를 세는 것은 불안만 키웁니다. 대신 정수리와 앞머리 사진을 한 달에 한 번 같은 조명에서 찍어 두세요.

사진으로 보면 새 머리가 올라오는 것이 확인됩니다. 짧고 삐죽한 머리카락이 앞머리 쪽에 늘어나는 것이 보이면 회복이 시작된 것입니다.

함께 적으면 좋은 것은 체중 변화와 식사, 수면입니다. 급격히 감량하신 시기와 탈모가 심해진 시기가 겹치는지 확인하실 수 있습니다.

※ 배수구를 볼 때마다 겁이 나신다면 거름망을 안 보이는 것으로 바꾸는 것도 방법입니다.

수유 중에는 영양 요구가 늘어납니다. 그런데 정작 챙겨 먹기는 가장 어려운 시기라 부족해지기 쉽습니다.

우선순위는 단백질, 철, 그리고 충분한 열량입니다. 모발은 몸에서 우선순위가 낮은 조직이라, 영양이 부족하면 가장 먼저 영향을 받습니다.

보충제는 부족한 것을 채울 때 의미가 있습니다. 철이 낮다면 보충이 도움이 되지만, 정상인데 더 드시는 것은 권하지 않습니다. 비오틴은 결핍이 아니면 효과가 제한적이고 갑상선 검사 수치를 왜곡시키므로 검사 전에는 중단하셔야 합니다.

한의학에서는 산후 탈모를 기혈양허(氣血兩虛)로 보아 채워 주는 방향으로 접근합니다. 다만 대부분 저절로 회복되며, 검사로 확인되는 원인이 있다면 그 치료가 우선이고 한방이 이를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

※ 수유 중 보충제는 안전성을 확인하고 드세요. 상담을 권합니다.