고개를 젖히면 어지러울 때 — 목에서 오기도 합니다

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「미용실에서 머리 감으려고 고개를 젖혔는데 어지러웠습니다.」 이런 말씀을 하시는 분들이 계십니다. 치과 의자에 누웠을 때, 위쪽 선반에서 물건을 꺼낼 때도 그렇다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서도 목이 굳어 있는 분들께 자주 듣습니다.

목이 균형에도 관여합니다

몸이 지금 어떤 자세인지를 아는 데는 세 가지가 쓰입니다. 귓속의 기관, 눈으로 보는 정보, 그리고 목과 관절에서 올라오는 감각입니다. 이 셋이 같은 답을 보내면 편안하고, 서로 다른 답을 보내면 어지럽습니다.

그래서 목의 근육과 관절이 오래 굳어 있으면 그쪽에서 올라오는 정보가 부정확해집니다. 귀는 멀쩡한데도 어지러운 일이 생기는 것입니다. 검사에서 이상이 없다는 말을 여러 번 들으신 분 가운데 이 갈래가 섞여 있습니다.

목에서 오는 어지럼의 모양

첫째, 느낌이 다릅니다. 세상이 빙글 도는 쪽보다 붕 뜨는 느낌, 흔들리는 배 위에 있는 느낌, 머리가 멍하고 중심이 안 잡히는 느낌으로 표현하십니다. 몇 초 만에 딱 멎기보다 한참 은근하게 이어집니다.

둘째, 목과 같이 움직입니다. 목과 어깨가 뻣뻣한 날에 어지럼도 심하고, 목이 풀리면 어지럼도 덜합니다. 뒷목이 당기거나 뒤통수가 무거운 두통이 함께 오는 경우가 많습니다.

셋째, 상황이 정해져 있습니다. 오래 고개를 숙이고 일한 뒤, 고개를 젖힐 때, 오래 운전한 뒤, 잠을 잘못 자고 난 아침에 심해집니다. 귀 증상은 대개 없습니다. 귀가 먹먹하거나 안 들린다면 그건 다른 갈래입니다.

그래도 먼저 가려야 할 것

목 탓이라고 결론 내리기 전에 확인할 것이 있습니다. 자세를 바꿀 때 몇 초씩 세게 도는 형태라면 이석증 쪽이 먼저이고, 일어설 때만 아찔하다면 혈압 쪽을 봅니다. 어지럼과 함께 귀가 먹먹하거나 이명이 커지면 귀 쪽 검사가 먼저입니다.

그리고 드물지만 중요한 것이 있습니다. 고개를 특정 방향으로 젖혔을 때만 어지럽고 시야가 흐려지거나 의식이 아득해진다면, 목을 지나 뇌로 가는 혈관 쪽을 확인해야 하는 경우가 있습니다. 이 경우에는 목을 세게 돌리거나 꺾는 시술을 받지 마시고 먼저 진료를 받으셔야 합니다.

팔로 저림이 내려가거나 손에 힘이 빠지는 증상이 함께 있다면 목 디스크나 신경 눌림도 함께 확인합니다. 어지럼만 따로 보지 않고 목 전체를 보는 이유가 여기 있습니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 목과 뒷목을 머리로 가는 길목으로 봅니다. 이 자리가 굳어 흐름이 막히면 위로 올라가야 할 기운과 피가 넉넉히 닿지 못해 머리가 무겁고 어지럽다고 읽습니다. 뒷목이 뻣뻣하면서 어지러운 분들이 여기에 해당합니다.

두 번째는 담(痰)이 얽힌 형태입니다. 머리가 맑지 않고 메스껍고 몸이 무거우며, 소화가 약하고 아침에 얼굴이 붓습니다. 목의 긴장과 이 상태가 겹치면 어지럼이 훨씬 오래 갑니다.

세 번째는 바탕이 얇아진 형태입니다. 무리한 뒤나 앓고 난 뒤에 어지럼이 잦아지고, 얼굴색이 희고 조금만 움직여도 숨이 찹니다. 이 경우에는 목을 풀어 주는 것만으로 부족해 채우는 쪽을 함께 씁니다.

진료실에서는 목과 어깨의 긴장을 직접 풀어 주는 치료와 함께 이 바탕을 봅니다. 다만 목을 세게 꺾는 방식은 쓰지 않습니다. 특히 혈관 쪽 확인이 끝나지 않은 분께는 더 그렇습니다.

8체질이나 사상체질을 확인하면 어떤 생활 습관이 이분의 목을 굳게 만드는지까지 함께 정리해 드릴 수 있습니다. 자세와 잠, 소화가 전부 얽혀 있는 경우가 많습니다.

이럴 때는 검사부터 받으세요

어지럼은 원인이 여러 갈래라 한 번에 답이 나오지 않는 경우가 많습니다. 그래서 귀 검사와 혈압 확인, 필요하면 뇌 쪽 확인까지 하신 뒤에 남는 부분을 목에서 찾는 순서가 안전합니다. 한방 치료가 그 검사들을 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

오늘부터 해보실 다섯 가지

첫째, 화면 높이를 올리십시오. 고개를 숙이고 일하는 자세가 목을 가장 많이 굳게 만듭니다. 모니터 위쪽이 눈높이에 오도록 두시고, 노트북은 받침을 쓰십시오.

둘째, 한 시간에 한 번 목을 움직이십시오. 크게 돌리지 마시고 천천히 좌우로 돌아보고 귀를 어깨 쪽으로 기울이는 정도면 충분합니다. 세게 꺾어 소리를 내는 습관은 피하십시오.

셋째, 베개 높이를 확인하십시오. 너무 높으면 밤새 목이 굽은 채로 있게 됩니다. 누웠을 때 목의 곡선이 자연스럽게 받쳐지는 정도가 좋습니다.

넷째, 고개를 젖혀야 하는 상황을 미리 대비하십시오. 미용실에서 머리를 감으실 때는 목 아래에 수건을 받쳐 달라고 하시고, 치과에서는 미리 말씀하시면 각도를 조정해 주십니다. 다섯째, 어지러울 때는 한 점을 보고 서 계시고, 무리해서 걷지 마십시오.

어지럼으로 여러 곳을 다니셨는데 이상이 없다는 말만 들으신 분들은 지치십니다. 원인을 모른다는 것이 가장 불안하니까요. 그런데 균형은 귀만의 일이 아니고, 목이 답을 가지고 있는 경우가 실제로 있습니다. 인천 송도 더율한의원에서는 가려야 할 것을 먼저 정리해 드리고, 남는 부분을 목에서 같이 찾아 드립니다.

진료 안내

더율 이비인후과 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 코·목·귀를 따로 보지 않고 함께 확인합니다
• 검사에서 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성이비인후과 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 어지럼으로 검사를 여러 번 받고 이상이 없다는 말만 듣고 오시는 분들이 계십니다. 그런데 목을 만져 보면 유난히 굳어 있는 경우가 많습니다.

그래서 저는 어지럼과 함께 목 상태를 꼭 봅니다. 귀와 눈, 그리고 목이 함께 균형을 맡고 있어서 한쪽이 흔들리면 어지러워집니다.

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