먹자마자 배가 빵빵해질 때 — 무엇을 삼키고 계신가요

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「먹자마자 바로 배가 불러요.」 식사 끝날 즈음이면 단추를 푸셔야 한다고 하십니다. 소화가 안 되는 거냐고 물으시는데, 저는 조금 다른 데를 먼저 봅니다. 인천 송도 진료실에서 자주 하는 이야기입니다.

몇 분 만에 부푸는 것은 발효가 아닙니다

음식이 장에서 발효되어 가스가 차려면 몇 시간이 걸립니다. 그런데 먹자마자 부푼다면 그 시간이 없습니다. 그래서 저는 다른 것을 먼저 생각합니다.

대부분은 식사 중에 삼킨 공기입니다. 소화력이 떨어져서가 아니라 먹는 방식에서 생기는 일이라, 바꿀 수 있는 자리가 분명합니다.

공기는 어디서 들어올까요

가장 큰 것은 속도입니다. 급히 드시면 그만큼 공기가 함께 넘어갑니다. 한 끼에 십오 분이 안 걸리신다면 여기서부터 손봅니다.

국물에 말아 후루룩 넘기시는 식사, 빨대로 마시는 음료, 탄산음료, 껌을 자주 씹는 습관도 같은 방향입니다. 코가 막혀 입으로 숨 쉬는 분들도 그렇습니다.

그래서 저는 트림이 잦은지를 꼭 여쭤봅니다. 트림이 잦으면서 먹자마자 부푼다면 공기 쪽이 거의 확실합니다.

공기 말고 함께 보는 것들

한 끼의 양이 많으면 위가 늘어나 그 자체로 배가 나옵니다. 이 경우는 양을 줄이는 것만으로 확실히 달라집니다.

위가 잘 늘어나지 못하는 분들도 계십니다. 조금만 드셔도 명치가 꽉 차는 느낌이 함께 온다면 이쪽을 봅니다.

복벽의 근육이 긴장해 배가 앞으로 밀려 나오는 경우도 있습니다. 긴장이 높은 시기에 유독 심해지신다면 여기를 함께 봅니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 기(氣)가 중초에 뭉쳐 퍼지지 못한 상태를 기체(氣滯)로 봅니다. 먹자마자 배가 부풀고 트림이 잦은 것이 그 모습입니다.

받아 내려보내는 힘이 약하면 같은 양에도 쉽게 팽팽해집니다. 비기허(脾氣虛)로 보며 이때는 뚫는 약만 쓰지 않습니다.

수분과 노폐물이 정체하면 배에서 물소리가 나고 무겁습니다. 담음(痰飮)이 얹힌 경우입니다.

긴장이 길어지면 간(肝)의 기운이 뭉쳐 위와 장을 함께 건드립니다. 바쁜 주마다 심해지신다면 이쪽입니다.

그래서 저는 먹는 방식과 함께 잠, 긴장도, 배변까지 여쭤봅니다.

이런 경우는 확인이 먼저입니다

하루 중 오르내리는 팽만과, 며칠째 가라앉지 않는 팽만은 완전히 다른 이야기입니다. 후자라면 먹는 방식을 손볼 일이 아니라 검사를 받으셔야 합니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 식사에 이십 분을 쓰십시오. 시계를 한 번만 재 보시면 지금 속도를 알게 되십니다.

둘째, 국물에 말지 마시고 씹어서 넘기십시오. 씹는 과정이 공기를 줄이고 위가 할 일도 줄입니다.

셋째, 빨대와 탄산음료, 잦은 껌을 줄이십시오. 사소해 보이지만 합치면 적지 않습니다.

넷째, 코가 막혀 입으로 숨 쉬고 계신지 확인해 보십시오. 비염을 손보고 나서 좋아지시는 분들이 계십니다.

다섯째, 식후에 바로 눕지 마시고 십 분만 걸으십시오. 가스가 내려가는 데 도움이 됩니다. 인천 송도 더율한의원에서는 먹는 방식과 속 상태를 함께 보고 순서를 잡아 드립니다.

진료 안내

더율 속편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 검사에서는 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 소화와 잠, 긴장도를 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성속편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「먹자마자 바로 배가 불러요」 하시며 식사 뒤에 단추를 푸신다는 분들이 계십니다. 소화가 안 되는 거냐고 물으십니다.

그런 분들께는 식사에 몇 분이 걸리는지, 트림이 잦은지부터 여쭤봅니다. 소화보다 먼저 볼 것이 있습니다.

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