저녁 먹은 것이 아침까지 남아 있을 때 — 밤사이의 일

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「아침에 일어나도 어제 저녁이 그대로 있는 것 같아요.」 그래서 아침은 늘 거르시고, 점심때가 되어서야 겨우 입맛이 돈다고 하십니다. 인천 송도 진료실에서 저는 저녁 시각부터 여쭤봅니다.

밤에는 소화가 느려집니다

몸은 밤이 되면 여러 기능을 낮춥니다. 위가 비우는 속도와 장이 움직이는 힘도 낮 동안보다 느려집니다. 같은 음식을 낮에 드셨을 때와 밤에 드셨을 때가 다른 이유입니다.

그러니 아침에 남아 있는 느낌이 든다고 해서 위가 특별히 나빠졌다고 볼 일은 아닙니다. 대부분은 몇 시에 얼마나 드셨는지에서 설명이 됩니다.

저녁 시각과 눕는 시각을 봅니다

저는 두 시각의 간격을 여쭤봅니다. 저녁을 드시고 한 시간 안에 누우시는 분들이 생각보다 많습니다. 세 시간 정도가 확보되면 아침의 느낌이 달라지는 경우가 흔합니다.

한 끼의 양도 함께 봅니다. 하루 종일 제대로 못 드시다가 저녁에 몰아 드시는 형태라면, 저녁만 손봐서는 잘 풀리지 않습니다.

무엇을 드셨는지도 봅니다. 기름진 음식과 술은 위에 오래 머무릅니다. 회식이 잦은 주에만 그러시다면 원인은 비교적 분명합니다.

저녁 습관 말고 볼 것들

잠이 얕거나 자주 깨시는 분들은 소화도 함께 흐트러집니다. 위와 장은 잠의 리듬을 따라가기 때문에 잠을 손보면 소화가 따라오는 경우가 많습니다.

교대 근무처럼 식사와 수면 시각이 매주 바뀌는 분들은 이 증상이 오래갑니다. 규칙을 되찾기 어려운 조건이라면 그 안에서 할 수 있는 것을 찾습니다.

드시는 약 가운데 위 운동을 늦추는 것이 있는지도 확인합니다. 당뇨나 갑상선 상태가 함께 영향을 주기도 합니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 넘긴 것이 제자리에서 삭지 못하고 머무는 상태를 식적(食積)이라 부릅니다. 아침에 혀가 텁텁하고 입맛이 달아난 것이 그 표시입니다.

그것이 오래가면 수분과 노폐물이 함께 정체해 담음(痰飮)이 생깁니다. 몸이 무겁고 머리가 맑지 않은 느낌이 함께 옵니다.

바탕 힘이 모자란 분들은 양이 적어도 남습니다. 비(脾)가 약한 경우로 보고, 이때는 뚫어 내리는 약만 쓰면 오히려 기운이 더 빠지십니다.

긴장이 길어져 기(氣)가 뭉치면 명치가 막히고 트림이 잦아집니다. 일이 몰리는 주마다 심해지신다면 이쪽을 먼저 봅니다.

그래서 저는 저녁 습관과 함께 기운, 잠, 대변 상태를 여쭤봅니다. 무엇이 앞에 있는지에 따라 처방이 달라집니다.

이런 경우는 검사가 먼저입니다

소화가 늦어지는 상태는 검사로 확인하고 약물로 다루는 방법이 잡혀 있습니다. 저는 한방이 그것을 대신한다고 말씀드리지 않습니다. 확인이 끝난 뒤에 남는 불편을 함께 보는 것이 제 자리입니다.

진료실에서 드리는 다섯 가지

첫째, 저녁과 눕는 시각을 세 시간 벌리십시오. 하나만 고르라면 저는 이것을 고릅니다.

둘째, 저녁 한 끼에 몰아 넣지 마십시오. 낮에 조금씩이라도 채워 두시면 저녁의 양이 스스로 줄어듭니다.

셋째, 저녁에는 기름진 것과 술을 덜어 내십시오. 같은 시각에 드셔도 남는 느낌이 확실히 다릅니다.

넷째, 아침을 건너뛰어 만회하려 하지 마십시오. 비워 둔 자리가 다시 저녁의 과식으로 되돌아옵니다. 가볍게라도 넘기시는 편이 낫습니다.

다섯째, 잠을 함께 보십시오. 자는 시각이 매일 달라지면 소화도 함께 흔들립니다. 인천 송도 더율한의원에서는 소화와 잠을 따로 보지 않고 함께 잡아 드립니다.

진료 안내

더율 속편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 검사에서는 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 소화와 잠, 긴장도를 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성속편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「아침에 일어나도 어제 저녁이 그대로 있는 것 같아요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 그래서 아침은 늘 거르신다고 하십니다.

그런 분들께는 저녁을 몇 시에 드시는지, 드시고 얼마 만에 누우시는지부터 여쭤봅니다. 밤사이의 몇 시간이 대부분을 설명합니다.

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