눈이 쉽게 피로할 때 — 오후만 되면 침침하다면

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「오후 세 시만 되면 글자가 겹쳐 보여요.」 인천 송도 진료실에서 이렇게 말씀하시는 분들이 계십니다. 눈을 감았다 떠도 잠깐뿐이라고 하십니다.

오후가 되면 눈부터 지칩니다

눈이 뻑뻑하고 시리고, 화면의 글자가 흐려집니다. 관자놀이나 이마가 함께 뻐근해지기도 합니다.

인공눈물을 넣으면 잠깐 나아지지만 곧 돌아옵니다. 저녁에 집에 오면 눈을 뜨고 있는 것 자체가 부담스럽습니다.

깜빡임이 줄어드는 것이 시작입니다

평소에는 분당 열다섯 번쯤 깜빡입니다. 그런데 화면에 집중하면 그 횟수가 삼분의 일 아래로 떨어집니다.

깜빡임은 눈물막을 고르게 펴 주는 동작입니다. 이것이 줄면 눈 표면이 마르고, 마르면 시야가 흐려지고, 흐려지면 더 집중해서 보게 되어 또 덜 깜빡이게 됩니다.

두 번째는 조절근의 피로입니다. 가까운 곳을 볼 때 눈 안의 근육이 계속 힘을 쓰는데, 몇 시간씩 같은 거리를 보면 그 근육이 지칩니다. 그래서 먼 곳을 볼 때 잠깐 흐려집니다.

마흔이 넘으면 결이 달라집니다

가까운 글자가 잘 안 보여 책이나 휴대전화를 멀리 두게 되셨다면 노안이 시작된 것일 수 있습니다. 눈 안의 렌즈가 조절하는 힘이 줄어드는 자연스러운 변화입니다.

이 경우에는 버티는 것이 도움이 되지 않습니다. 맞지 않는 도수로 계속 보면 눈이 더 지치고 두통까지 생깁니다. 안과에서 검사를 받고 적절한 교정을 하시는 편이 훨씬 편안합니다.

그리고 눈은 정기 검진이 필요한 부위입니다. 마흔이 넘으셨다면 눈 안의 압력과 망막을 한 번 확인해 두시는 것이 좋습니다. 초기에는 증상이 없는 질환이 있기 때문입니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에는 간개규어목(肝開竅於目)이라는 말이 있습니다. 눈은 간(肝)과 통하는 문이고, 간의 혈이 눈을 적셔 준다고 봅니다.

첫째는 간혈허(肝血虛)입니다. 눈이 뻑뻑하고 침침하며, 오후가 될수록 심해집니다. 어지럽고 손톱이 잘 갈라지고 자다가 쥐가 나기도 합니다.

둘째는 신정부족(腎精不足)입니다. 바탕이 얇아진 상태입니다. 눈이 침침한 것과 함께 허리와 무릎에 힘이 없고, 기억이 예전 같지 않습니다.

셋째는 간화상염(肝火上炎)입니다. 열이 위로 몰린 상태입니다. 눈이 충혈되고 뻐근하며, 잠이 얕고 화가 잘 나고, 관자놀이가 지끈거립니다.

채울 때가 있고 열을 내릴 때가 있습니다. 같은 눈 피로라도 방향이 갈립니다.

이럴 때는 바로 진료를 받으세요

눈은 시간을 다투는 경우가 있는 부위입니다. 위의 항목은 피로와 결이 완전히 다르므로, 기다리지 않으시는 편이 맞습니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 스무 번씩 세어 보십시오. 이십 분마다 이십 초씩 먼 곳을 보시면 조절근이 쉽니다. 알람을 맞춰 두시는 것이 가장 확실합니다.

둘째, 의식적으로 깜빡이십시오. 화면을 볼 때 깜빡임이 줄어든다는 것을 알고 계시는 것만으로 달라집니다.

셋째, 화면을 눈높이보다 조금 아래에 두십시오. 시선이 내려가면 눈이 덜 벌어져 덜 마릅니다.

넷째, 실내 습도를 올리고 바람이 얼굴로 직접 오지 않게 하십시오. 에어컨과 히터 방향만 바꿔도 차이가 납니다.

눈이 쉽게 지치는 것은 나이 탓만이 아니라 쓰는 방식의 결과이기도 합니다. 검사로 확인을 끝내고 조건을 바꾸면 오후가 달라집니다. 인천 송도 더율한의원에서는 눈과 함께 기력과 혈색, 잠을 보면서 지금 어느 갈래에 계신지부터 확인해 드립니다.

진료 안내

더율 남성 활력 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 기력과 잠, 소화를 따로 보지 않고 함께 확인합니다
• 검사에서 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성남성 활력 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 하루 종일 화면을 보시는 분들이 「오후만 되면 눈이 뻑뻑하다」고 하십니다.

그런 분들께는 하루에 화면을 몇 시간 보시는지, 안과 검진은 언제 받으셨는지부터 여쭤봅니다. 눈은 먼저 검사를 받아 두는 편이 안전한 부위입니다.

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