인천송도
더율한의원
귀 먹먹함 · 생활관리귀 먹먹함 생활관리, 귀가 막힌 느낌은
귀 먹먹함 생활관리, 귀가 막힌 느낌은
원인이 여러 갈래입니다
귀 먹먹함은 병명이 아니라 증상입니다. 이관·귀지·중이·내이 중 어디서 온 것인지에 따라 대처가 완전히 달라집니다.
핵심만 먼저
- 갑자기 한쪽만 먹먹하면 돌발성 난청일 수 있습니다 — 응급
- 침을 삼켜 뚫리면 이관 문제입니다
- 귀지가 원인인 경우도 흔합니다
- 3일 이상 지속되면 청력 검사가 필요합니다
Daily
코를 다스리면 귀가 편해집니다
먹먹함의 상당수는 코에서 시작됩니다. 코와 귀는 이관으로 이어져 있어 한쪽이 부으면 다른 쪽이 막힙니다.
그래서 비염이나 축농증이 있으시다면 귀를 보기 전에 코를 먼저 봐야 합니다. 코가 잡히면 귀도 함께 풀리는 경우가 많습니다.
두 번째로 흔한 실수는 코를 세게 푸는 것입니다. 압력이 이관으로 밀려 들어가 오히려 악화시킵니다.
※ 코는 한쪽씩 부드럽게 푸세요. 양쪽을 동시에 세게 푸는 것이 가장 나쁩니다.
Record
언제 심한지 적어 보세요
날짜 · 먹먹한 정도(0~3) · 그때의 상황(코 상태·기압·피로). 세 가지만 적습니다.
2주가 쌓이면 코 상태와 연동되는지가 보입니다. 코가 막힌 날 심하다면 원인이 분명해집니다.
반대로 피곤한 날에만 심하다면 이관 근육의 문제이거나 체력 쪽을 봐야 할 수 있습니다.
Do
오늘부터 해볼 것들
코를 한쪽씩 부드럽게 풀기 양쪽을 세게 푸는 것이 가장 흔한 악화 요인입니다.
비염이 있으면 함께 치료 귀 먹먹함의 가장 큰 배경입니다.
침 삼키기·하품·껌 이관을 여는 가장 간단한 방법입니다.
비행기에서는 이착륙 때 미리 막히고 나서보다 미리 삼키는 편이 낫습니다.
귀를 파지 않기 귀지를 안으로 밀어 넣으면 더 막힙니다.
실내 습도 40~50% 점막이 마르면 이관 기능이 떨어집니다.
물을 자주 마시기 이관개방증에는 특히 도움이 됩니다.
3일 이상이면 진료받기 기다린다고 저절로 낫지 않는 경우가 많습니다.
Food
먹는 것에서 챙길 부분
귀 먹먹함에 특별한 음식이 있지는 않습니다. 다만 수분은 실제로 작용하는 부분이 있습니다.
이관개방증이 원인인 경우 탈수가 증상을 키웁니다. 물을 충분히 드시는 것만으로 편해지시는 분이 있습니다.
반대로 급격한 체중 감소는 이관 주변 지방이 줄어 개방증을 만들 수 있습니다. 무리한 다이어트 중이시라면 속도를 늦춰 보세요.
※ 비염이 배경이면 본인에게 반응이 오는 음식을 찾아 두시는 편이 도움이 됩니다.
FAQ
생활관리에 대해 자주 묻는 질문
코를 풀면 귀가 아파요
압력이 이관으로 밀려간 것입니다. 한쪽씩 부드럽게 푸세요.
비행기에서 어떻게 하나요
이착륙 때 미리 침을 삼키거나 껌을 씹으세요. 자는 것은 피하세요.
코를 막고 부는 방법은 어떤가요
발살바법입니다. 살살 하셔야 하고 감염 중에는 하지 마세요.
수영해도 되나요
괜찮지만 물이 들어가지 않게 하세요. 귀마개가 도움이 됩니다.
한쪽만 계속 그래요
한쪽만 지속되면 반드시 검사를 받으세요.
아이가 자꾸 먹먹해합니다
아이는 이관이 짧고 수평이라 흔합니다. 삼출성 중이염을 확인해 보세요.
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※ 이 페이지는 일반적인 한방 의료 정보 안내이며 개별 진단을 대신하지 않습니다. 갑자기 한쪽 귀가 먹먹해지면서 잘 들리지 않는다면 돌발성 난청일 수 있으며, 이 경우 며칠 안에 치료를 시작해야 회복 가능성이 높습니다. 즉시 이비인후과 진료를 받으세요.