인천송도
더율한의원
많이 하는 게 아니라
시기에 맞게 합니다
급성기·회복기로 나눈 얼굴 운동과, 초기에 과하게 하면 안 되는 이유.
- 급성기에는 운동보다 눈 보호가 먼저입니다
- 초기에 과하게 하면연합운동
- 이 남을 수 있습니다 거울을 보며 천천히, 좌우 대칭으로
- 통증이 있으면 멈추세요
왜 시기를 나눌까
안면마비의 얼굴 운동은 많이 할수록 좋은 것이 아닙니다 . 신경이 회복되는 과정에서 잘못된 경로로 연결되면, 눈을 감을 때 입이 함께 움직이는 후유증이 생깁니다.
이것을 연합운동이라고 하며, 한번 굳으면 되돌리기 어렵습니다. 그래서 초기에는 부드럽게, 회복 신호가 보이면 조금씩 늘리는 순서를 지킵니다.. 그래서 원칙은 하나입니다. 거울을 보며 천천히, 좌우가 함께 움직이도록입니다. 빠르고 강하게 반복하면 잘못된 연결이 굳어집니다.
※ 약하게, 정확하게 가 목표입니다. 몇 달에 걸쳐 신경이 제 길을 찾아가는 과정입니다. 조급해하지 않는 것이 이 방법의 핵심입니다.
시기를 확인하고 시작하세요.
급성기 · 부드럽게
얼굴 쓸어주기 손바닥으로 아래에서 위로 부드럽게 쓸어 올립니다. 세게 주무르지 마세요. 하루 두세 번, 각 1분이면 충분합니다. .
세게 하지 않기
따뜻하게 하기 따뜻한 수건을 얼굴에 5분 정도 올려두세요. 혈류가 늘고 뻣뻣함이 줄어듭니다. 뜨겁지 않게 하세요. 미지근한 정도
눈 감기 연습
건강한 쪽 눈을 손으로 가리고 마비된 쪽 눈을 부드럽게 감아 봅니다. 힘을 주지 말고 천천히. 하루 10회면 충분합니다.
회복기 · 조금씩 늘리며
눈썹 올리기
거울을 보며 양쪽 눈썹을 함께 천천히 올립니다. 한쪽만 무리하게 올리지 마세요. 10회 3세트
입꼬리 올리기
입을 다문 채 양쪽 입꼬리를 천천히 올립니다. 거울로 좌우 대칭을 확인하며. 10회 3세트
입술 오므리기
휘파람을 불듯 입술을 천천히 오므립니다. 급하게 하지 마시고 3초에 걸쳐 천천히. 10회 3세트
중요한 것은 세기가 아니라 정확함입니다. 빠르게 많이 하는 것보다 천천히 좌우 대칭으로가 낫습니다.