인천송도
더율한의원
설거지를 하다 손목이 시큰합니다. 프라이팬을 들 때, 행주를 짤 때, 문을 돌려 열 때 유독 그렇습니다.
많이 쓴 날은 저녁에 욱신거리고, 아침에는 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어집니다.
손목이 시큰한 자리
세게 써서가 아니라 같은 동작이 쌓여서입니다.
비트는 동작이 쌓입니다
짜고 돌리고 여는 동작은 손목을 비틉니다. 하루에 수십 번입니다.
드는 무게보다 각도
꺾인 채로 드시면 가벼운 것도 손목에 많이 실립니다.
쉬는 시간이 없습니다
집안일은 끝이 정해져 있지 않아 회복할 틈이 안 생깁니다.
아픈 동안에는 쓰는 방식을 바꾸는 편이 안 쓰는 것보다 현실적입니다.
이럴 땐 검사가 먼저입니다
- 넘어지거나 부딪힌 뒤부터 아프다
- 손목이 붓고 열감이 있다
- 밤에 손이 저려 깬다
- 엄지 아래 살이 얇아진 것 같다
- 힘이 빠져 물건을 자주 떨어뜨린다
골절과 신경 눌림은 영상과 신경 검사로 봐야 하는 부분입니다. 그쪽을 먼저 안내해 드립니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
어느 동작에서 아픈지부터 직접 해 봅니다.
아픈 자리를 짚습니다
엄지 아래인지 손목 가운데인지 새끼손가락 쪽인지에 따라 다릅니다.
비트는 동작을 확인합니다
짜는 동작과 돌리는 동작을 해 보시게 하고 어디서 걸리는지 봅니다.
팔꿈치와 어깨도 봅니다
손목만 아픈 것 같아도 위쪽이 굳어 있는 경우가 많습니다.
하루 일과를 여쭙습니다
무엇을 몇 번 하시는지 알아야 바꿀 것이 정해집니다.
보호대를 쓰실지, 쓴다면 얼마나 쓸지도 정해 드립니다.
이번 주에 해 보실 것
짜는 동작을 줄이기
행주는 비틀지 말고 눌러서 물기를 빼 보십시오.
무거운 것은 두 손으로
한 손으로 드는 습관이 손목에 가장 많이 실립니다.
손목을 곧게 두기
꺾인 채로 드시지 않는 것만으로 달라집니다.
아픈 날은 몰아서 하지 않기
하루에 끝내려 하시면 다음 날이 더 힘듭니다.
부천에서 오실 때
부천에서 자주 나오시기는 쉽지 않습니다. 그래서 오실 수 있는 요일과 시간을 먼저 여쭙고 거기에 맞춰 간격을 잡습니다.
차로 오시면 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다. 평일은 저녁 8시 30분까지, 주말은 오후 3시까지 봅니다.
자주 묻는 질문
오실 때 편하신 점
아픈 자리를 짚어 나눕니다
엄지 쪽인지 가운데인지에 따라 다르게 봅니다.
보호대 기간을 정해 드립니다
오래 차시면 힘이 더 빠집니다.
오시는 간격을 멀리 잡아 드립니다
부천에서 오시는 길을 염두에 두고 정합니다.
원장이 직접 봅니다
권영주 대표원장이 진료합니다. 한방내과 전문의입니다.