덜 빠지게보다
잘 자라게

탈모 관리에서 가장 실용적인 도구가 사진입니다. 매일 거울로 보시면 좋아지는지 나빠지는지 절대 알 수 없습니다.

방법은 같은 자리, 같은 조명, 같은 각도입니다. 정수리와 가르마를 한 달에 한 번 찍어 두세요. 자연광이 일정한 창가가 좋습니다.

함께 적으면 좋은 것은 체중 변화, 생리 상태, 큰 스트레스, 시작한 약이나 영양제입니다. 나중에 원인을 되짚을 때 유용합니다.

판단 시점은 최소 4~6개월입니다. 모발 주기 때문에 그보다 짧은 기간에는 변화를 확인할 수 없습니다. 3개월 만에 「효과 없다」고 그만두시는 것이 가장 흔한 실패입니다.

※ 하루 빠지는 개수를 세는 것은 불안만 키웁니다. 사진 비교가 훨씬 정확합니다.

탈모 영양제를 먼저 찾으시는 분이 많습니다. 원칙은 이렇습니다. 부족한 것을 채울 때는 효과가 있지만, 부족하지 않은 것을 더 넣는다고 좋아지지는 않습니다.

그래서 검사가 먼저입니다. 철(페리틴)이 낮다면 보충이 분명히 도움이 됩니다. 정상인데 철을 더 드시는 것은 오히려 해로울 수 있습니다.

비오틴은 널리 알려져 있지만 결핍이 아닌 경우 효과는 제한적입니다. 게다가 갑상선 검사 수치를 왜곡시킬 수 있어 검사 전에는 중단하셔야 합니다.

한의학에서는 모발을 혈(血)의 나머지로 보아, 탈모를 혈허(血虛)나 신정부족(腎精不足)과 연결해 접근합니다. 다만 효과가 입증된 치료를 대신하는 것이 아니라 전반적인 컨디션을 함께 보는 틀입니다.

※ 비오틴은 갑상선 검사 전 며칠 중단하셔야 합니다. 결과가 왜곡될 수 있습니다.