인천송도
더율한의원
생리불순 · 자가진단주기 편차가
주기 편차가
며칠인가요
8개 문항과 함께, 3개월 주기 계산법과 기초체온으로 배란을 확인하는 방법을 담았습니다.
핵심만 먼저
- 가장 긴 주기 - 가장 짧은 주기가 7~9일을 넘으면 불규칙
- 기초체온의 두 층이 보이면 배란이 되고 있는 것입니다
- 3개월 무월경이면 임신 가능성을 먼저 배제합니다
- 다낭성 난소는 초음파와 호르몬 검사로 판단합니다
Self check
8문항 자가체크
1~3번은 주기의 양상, 4~6번은 배경 요인, 7~8번은 검사가 필요한 신호입니다.
—항목을 눌러 체크해 보세요0 / 8
8개 항목 중 해당되는 것을 선택하시면, 지금 어느 단계이고 어떤 관리가 필요한지 안내해 드립니다.
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 원인은 호르몬 검사와 초음파로 확인합니다.
Self test
집에서 해보는 두 가지 확인
1
3개월 주기 계산
최근 세 번의 생리 시작일을 적고 간격을 계산해 보세요. 예를 들어 28일 · 34일 · 41일이면 편차가 13일로 큰 편입니다. 가장 긴 주기에서 가장 짧은 주기를 뺀 값이 7~9일을 넘으면 불규칙으로 봅니다. 불규칙하다고 느꼈지만 계산해 보니 범위 안이었던 경우도 많습니다.
2
기초체온으로 배란 확인
매일 아침 눈 뜨자마자 움직이기 전에 체온을 재어 그래프로 그려 보세요. 배란이 일어나면 그 이후 0.3~0.5도 높은 구간이 12일 이상 이어집니다. 이 두 층이 보이지 않고 계속 평평하다면 배란이 안 되고 있을 가능성이 있습니다. 한 주기만 재도 큰 정보가 됩니다.
두 번째는 특히 임신을 준비하시는 분에게 유용합니다. 앱의 예측 배란일보다 훨씬 정확합니다.
자가체크로 대신할 수 없는 것
- 이 체크는 진단이 아닙니다. 상태를 정리해 보는 참고용 도구입니다
- 다낭성 난소는 초음파와 호르몬 검사를 함께 봐야 판단됩니다
- 갑상선 기능은 혈액검사로만 확인됩니다
- 3개월 이상 무월경이면 임신 가능성을 먼저 배제해야 합니다
특히 유즙 분비와 두통·시야 이상이 함께 있다면 자가체크로 넘기지 마시고 진료를 받으시기 바랍니다.
Next
체크 후 무엇을 하면 좋을까
1
3개월 주기 계산
편차가 며칠인지
2
기초체온 한 주기
배란 여부 확인
3
필요하면 검사
호르몬·초음파
4
진료 상담
변증 확인과 치료 계획
※ 자가체크는 참고용 안내이며 진단이 아닙니다. 다낭성 난소와 갑상선 기능은 검사로만 확인되며, 3개월 이상 무월경 시 임신 가능성 배제가 우선입니다.