인천송도
더율한의원
매번 28일일
필요는 없습니다
정상 주기의 기준과 주기를 흔드는 조건들, 검사가 필요한 신호를 정리했습니다.
- 정상 주기는 21~35일, 편차 7일 이내면 괜찮습니다
- 급격한 체중 변화가 가장 흔한 원인입니다
- 다낭성 난소·갑상선은 반드시 확인할 항목입니다
- 3개월 이상 무월경이면 검사가 필요합니다
어디부터가 불순일까
먼저 기준을 잡아야 합니다. 정상 주기는 21일에서 35일 사이이고, 이 범위 안이라면 매달 며칠씩 달라지는 것은 자연스럽습니다. 매번 정확히 28일일 필요는 없습니다.
불순으로 보는 경우는 주기가 21일보다 짧거나 35일을 넘는 경우, 주기 편차가 7~9일 이상 벌어지는 경우, 3개월 이상 생리가 없는 경우입니다.
중요한 것은 생리는 몸 상태를 알려주는 신호라는 점입니다. 주기가 흐트러졌다는 것은 배란이 제때 일어나지 않고 있다는 뜻이고, 그 배경에는 대개 이유가 있습니다.
※ 초경 후 1~2년, 폐경 전 몇 년은 불규칙한 것이 정상입니다. 이 시기는 다르게 봅니다.
주기를 흔드는 조건들
급격한 체중 변화
가장 흔한 원인입니다. 특히 단기간의 체중 감소는 몸이 "지금은 임신할 때가 아니다"라고 판단하게 만들어 배란을 멈춥니다. 체지방률이 일정 수준 아래로 떨어지면 더 그렇습니다.
스트레스
뇌에서 난소로 가는 신호 자체가 흔들립니다. 시험, 이직, 이별, 상실 같은 일 이후 한두 주기를 건너뛰는 것은 흔합니다.
다낭성 난소 증후군
주기가 길어지거나 건너뛰는 가장 흔한 내분비적 원인입니다. 여드름, 체모 증가, 체중 증가가 함께 오기도 합니다.
갑상선 기능 이상
항진과 저하 모두 주기에 영향을 줍니다. 피로, 추위·더위 민감, 체중 변화가 함께 있다면 혈액검사가 필요합니다.
과도한 운동
운동선수나 강도 높은 훈련을 하는 분에게 흔합니다. 에너지 소모가 섭취를 넘어서면 배란이 중단됩니다.
수면과 생활 리듬
교대 근무나 밤낮이 바뀐 생활은 호르몬 리듬을 직접 흔듭니다. 생리 주기도 결국 몸의 시계에 따라 돌아가기 때문입니다.
한의학에서 보는 유형
주기가 길어지고 양이 줄어듭니다. 허리가 시리고 피로하며 발이 찹니다. 회복에 시간이 필요한 유형입니다.
치법 · 보신조경(補腎調經)양이 적고 색이 옅으며 어지럽습니다. 다이어트나 출혈 후에 흔합니다.
치법 · 양혈조경(養血調經)스트레스에 따라 주기가 오락가락합니다. 가슴이 답답하고 한숨이 잦습니다.
치법 · 소간해울(疏肝解鬱)체중이 늘고 몸이 무거우며 냉이 많습니다. 다낭성 난소와 겹치는 경우가 많습니다.
치법 · 화담조경(化痰調經)검사가 필요한 신호
- 3개월 이상 생리가 없는 경우 (임신 가능성 제외 후)
- 생리가 21일보다 짧은 주기로 반복되는 경우
- 생리와 생리 사이에 부정 출혈이 있는 경우
- 양이 갑자기 크게 늘거나 줄어든 경우
- 여드름·체모 증가·목소리 변화가 함께 오는 경우
- 유즙이 나오거나 두통·시야 이상이 동반되는 경우
- 임신을 시도하는데 6개월~1년 이상 되지 않는 경우
특히 유즙 분비와 시야 이상이 함께 있다면 뇌하수체 관련 검사가 필요할 수 있습니다.