인천송도
더율한의원
3교대가 한 바퀴 돌 때마다 몸이 따라오지 못합니다. 야간 근무 뒤 하루를 통째로 자도 다음 근무가 오면 다시 바닥입니다.
끼니 시각이 매주 달라지고, 쉬는 날은 쉬는 게 아니라 밀린 잠을 메우는 날이 됩니다. 이런 몸에 기운을 올리는 약부터 쓰면 오히려 더 못 주무십니다.
밤낮이 바뀌면 달라지는 것
피로의 원인이 아니라 몸의 시각표가 어긋난 상태로 봅니다.
잠드는 때가 매주 밀립니다
근무가 바뀔 때마다 몸이 기준을 새로 잡아야 합니다. 그 사이에 얕은 잠이 이어집니다.
먹는 시각이 흩어집니다
새벽에 드시고 낮에 건너뛰면 속이 먼저 지칩니다. 소화가 안 되면 무엇을 드셔도 힘이 안 납니다.
쉬는 날이 회복이 아닙니다
몰아서 주무시면 그다음 밤이 또 밀립니다. 쉬는 날의 잠을 어디에 두는지가 중요합니다.
기운이 없는 것이 아니라 시각표가 어긋난 경우가 많습니다.
이럴 땐 검사가 먼저입니다
- 이유 없이 체중이 줄거나 늘었다
- 목이 붓거나 손이 떨린다
- 계단만 올라도 숨이 차고 어지럽다
- 자다가 숨이 멎는 것 같다는 말을 들었다
- 근무와 상관없이 몇 달째 그대로다
갑상선 기능과 빈혈은 피검사로 걸러집니다. 결과지를 가져오시면 그에 맞춰 봅니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
근무표를 먼저 봅니다. 몸보다 일정이 먼저인 분들이라 그렇습니다.
근무 주기를 적어 옵니다
몇 조 몇 교대인지, 야간이 며칠 연속인지부터 여쭙습니다.
잠을 어디에 두는지 봅니다
야간 뒤 언제 누우시고 얼마나 주무시는지를 근무별로 나눠 봅니다.
속부터 볼지 기운부터 볼지 정합니다
드시는 것이 무너져 있으면 그쪽을 먼저 잡습니다. 순서를 바꾸면 약이 부담이 됩니다.
드시는 시각을 근무표에 맞춥니다
같은 처방도 언제 드시느냐로 달라집니다. 근무가 바뀌면 시각도 다시 잡아 드립니다.
결과지가 있으시면 함께 보고, 없으시면 필요한 검사를 먼저 안내해 드립니다.
근무 사이에 해 보실 것
야간 뒤 자는 시각을 고정하기
매번 다르게 누우시면 몸이 기준을 못 잡습니다. 한 가지만 정해 두십시오.
퇴근길 빛을 줄이기
야간 근무를 마치고 밝은 데를 오래 걸으시면 잠이 더 늦게 옵니다.
한 끼는 시각을 지키기
세 끼를 다 맞추기 어려우시면 한 끼만 매일 같은 시각에 드셔 보십시오.
쉬는 날 몰아서 자지 않기
두세 시간까지만 더 주무시고, 나머지는 낮에 짧게 나눠 쉬시는 편이 낫습니다.
영종에서 오실 때
영종에서는 차로 오시는 분이 대부분입니다. 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다.
근무가 바뀌는 분들이라 오시는 날을 미리 잡기 어렵습니다. 근무표를 알려주시면 그에 맞춰 진료 간격을 잡아 드립니다. 평일은 저녁 8시 30분까지 봅니다.
자주 묻는 질문
오실 때 편하신 점
근무표를 놓고 잡습니다
몇 조 몇 교대인지에 맞춰 드시는 시각과 오시는 간격을 정합니다.
검사 결과를 함께 봅니다
회사 건강검진 결과를 가져오시면 그에 맞춰 봅니다.
한 번에 몰아서도 봅니다
오시는 길이 멀어 자주 오기 어려우시면 말씀해 주십시오.
원장이 직접 봅니다
권영주 대표원장이 진료합니다. 한방내과 전문의입니다.
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