영종한의원 불면증, 불을 끄고 누우면 오히려 정신이 또렷해지십니까

하루 종일 피곤했는데 막상 불을 끄고 누우면 정신이 말똥말똥해집니다. 시계를 몇 번이나 보다가 새벽이 되어서야 겨우 잠이 듭니다.

오늘은 꼭 자야 한다고 생각할수록 더 잠이 안 옵니다. 잠자리에 드는 시간이 점점 두려워지셨습니다.

잠이 안 오는 이유

잠이 오려면 몸이 식고 머리가 느려져야 합니다. 그 두 가지가 막히면 잠이 멀어집니다.

잠을 억지로 부르기보다 잠이 올 틈을 만드는 쪽으로 봅니다.

이럴 땐 먼저 보셔야 합니다

우울감이 깊으면 정신건강의학과를, 숨이 멎는 코골이는 수면다원검사를 먼저 권해 드립니다. 드시는 수면제는 임의로 끊지 마십시오.

진료실에서는 이렇게 봅니다

몇 시에 눕고 몇 시에 잠드는지부터 여쭙습니다.

수면제를 드시고 계시면 그대로 두고, 줄이는 일은 처방한 선생님과 상의하시도록 안내합니다.

이번 주에 해 보실 것

잠이 안 오는 밤이 이어지면 잠자리에 드는 것 자체가 부담이 됩니다. 그 부담이 다시 잠을 멀어지게 하는 고리가 되기 쉽습니다. 잠을 억지로 부르기보다 졸릴 때 눕고, 안 오면 잠깐 일어나고, 아침에는 같은 시각에 일어나는 단순한 원칙이 생각보다 큰 차이를 만듭니다.

영종에서 오실 때

영종에서는 차로 오시는 분이 대부분입니다. 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다.

평일은 저녁 8시 30분까지, 토요일과 일요일은 오후 3시까지 봅니다. 잠을 설친 날 무리해서 운전하지 마시고 편한 날 오십시오.

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자주 묻는 질문

오실 때 편하신 점