인천송도
더율한의원
여덟 시간을 잤는데도 아침이 무겁습니다. 일어나는 것부터 일입니다.
오전에는 겨우 움직이고 오후에 좀 살 만하다가 저녁이면 다시 방전됩니다. 주말에 몰아서 자 봐도 월요일이면 똑같습니다. 검사를 받아 봐도 특별한 것이 없다는 말을 듣습니다.
자도 안 풀리는 이유
잠은 길이와 깊이가 다른 이야기입니다. 오래 누워 있었다고 회복된 것은 아닙니다.
자는 깊이가 다릅니다
여덟 시간을 누워 있어도 얕게 자면 회복이 덜 됩니다. 몇 번 깨시는지가 길이보다 중요합니다.
낮에 쓰는 방식이 다릅니다
하루 종일 고르게 쓰는 것과 몰아서 쓰고 뻗는 것은 다릅니다. 몰아 쓰면 다음 날로 넘어갑니다.
숨은 원인이 있기도 합니다
갑상선이나 빈혈처럼 걸러야 할 것이 있습니다. 피로만으로 넘기지 않는 이유입니다.
오래 잤는데 안 풀린다면 길이가 아니라 깊이를 봐야 합니다.
이럴 땐 검사가 먼저입니다
- 이유 없이 체중이 줄거나 늘었다
- 미열이 며칠씩 오르내린다
- 계단만 올라도 숨이 찬다
- 자다가 숨이 멎는 것 같다는 말을 들었다
- 몇 달째 나아지는 흐름이 전혀 없다
특히 자다가 숨이 멎는 것 같다는 말을 들으셨다면 수면 검사를 먼저 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
피로는 한 덩어리가 아닙니다. 나누는 것부터 합니다.
잠을 길이와 깊이로 나눕니다
몇 시에 누워 몇 시에 일어나시는지, 밤에 몇 번 깨시는지를 따로 여쭙습니다.
하루의 흐름을 봅니다
오전과 오후 중 언제가 힘드신지, 먹고 나서 더한지를 봅니다. 시간대가 원인을 좁혀 줍니다.
먼저 배제할 것을 확인합니다
받으신 검사 결과가 있으면 함께 봅니다. 없으면 어떤 것을 받아 보실지 말씀드립니다.
쉬는 방식을 봅니다
쉴 때 무엇을 하시는지 여쭙습니다. 누워서 화면을 보는 것은 몸에게 쉬는 시간이 아닙니다.
이 네 가지를 보고 나서 잠부터 잡을지, 한약으로 기운을 올릴지를 정합니다. 순서를 바꾸면 더 못 주무십니다.
이번 주에 해 보실 것
일어나는 시간을 고정하기
자는 시간보다 일어나는 시간이 먼저입니다. 주말에도 한 시간 이상 밀지 마십시오.
아침에 밝은 데로 나가기
일어나서 창가에 잠깐 서 계시는 것만으로도 밤에 자는 때가 앞당겨집니다.
카페인 마지막 시각을 정하기
오후 두 시 이후를 피해 보시고 한 주 뒤에 달라졌는지 보십시오.
누워 있는 것과 자는 것을 나누기
침대에서 화면을 보시면 몸이 그 자리를 쉬는 곳으로 기억하지 못합니다.
송도에서 오실 때
송도에서는 걸어서 오시는 분이 많습니다. 인천1호선 인천대입구역 1번 출구에서 1km, 해양경찰청 정류장에서 내리셔도 됩니다. 차로 오시면 드림시티 지하 2~3층에 대시면 됩니다.
오전이 특히 힘드시면 오후 시간으로 잡아 드립니다. 평일은 저녁 8시 30분까지 봅니다.
자주 묻는 질문
오실 때 편하신 점
검사 결과를 함께 봅니다
다른 곳에서 받으신 피검사나 건강검진 결과를 가져오시면 그에 맞춰 봅니다.
잠부터 볼지 기운부터 볼지 정해 드립니다
순서를 먼저 잡습니다. 바꾸면 오히려 더 못 주무십니다.
시간대를 맞춰 드립니다
오전이 힘드시면 오후로 잡습니다. 평일 저녁 8시 30분까지 봅니다.
원장이 직접 봅니다
권영주 대표원장이 진료합니다. 한방내과 전문의입니다.
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