검단한의원 강박, 확인하고 또 확인하게 되십니까

문을 잠갔는지 몇 번을 돌아가 확인합니다. 확인하고 나면 잠깐 편해지고 곧 다시 불안해집니다.

손을 씻는 횟수도 늘어 아침마다 시간이 모자라십니다.

확인이 반복되는 이유

불안을 줄이려고 한 행동이 잠깐 편하게 해 주면, 뇌는 그 행동을 더 하라고 배웁니다.

참으라는 말로는 끊기지 않습니다. 방법이 따로 있습니다.

이럴 땐 전문 진료가 먼저입니다

강박은 정신건강의학과의 평가로 진단하고, 인지행동치료와 약물이 표준 치료입니다. 특히 노출반응방지라는 방법이 효과가 알려져 있습니다. 저희가 그 자리를 대신한다고 말씀드리지 않습니다.

진료실에서는 이렇게 봅니다

무엇을 얼마나 하시는지를 시간으로 여쭙습니다.

생각을 바꾸라고 말씀드리지 않습니다. 잠과 긴장, 몸의 컨디션부터 함께 봅니다.

이번 주에 해 보실 것

확인을 멈추라는 말은 도움이 되지 않습니다. 불안을 낮추려고 한 행동이 잠깐 편하게 해 주면 그만큼 더 하게 되는 것이 고리의 구조이기 때문입니다. 그래서 치료도 참는 쪽이 아니라 고리를 끊는 쪽으로 갑니다. 가족이 대신 확인해 주시는 것도 고리를 굳히는 쪽이라 미리 말씀드립니다. 하루에 몇 분을 쓰시는지부터 적어 보시면 다음 이야기가 쉬워집니다.

검단에서 오실 때

검단에서는 차로 오시는 분이 대부분입니다. 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다.

검단에서는 차로 삼십 분 안쪽입니다. 평일 저녁 8시 30분까지 봅니다.

검단에서 오시는 길 자세히 보기 →

자주 묻는 질문

오실 때 편하신 점