검단한의원 불안, 별일이 없는데도 조마조마하십니까

특별한 일이 없는데도 가슴이 두근거리고 뭔가 잘못될 것 같은 기분이 하루 종일 따라다닙니다.

밤에 누우면 생각이 꼬리를 물어 잠들기까지 오래 걸립니다. 어깨와 턱에 힘이 들어가 있는 것도 나중에야 아십니다.

불안이 이어지는 이유

불안은 마음만의 일이 아니라 몸이 함께 긴장한 상태입니다.

몸의 긴장을 내리는 것과 생각을 다루는 것은 같이 가야 합니다.

이럴 땐 먼저 보셔야 합니다

공황발작이나 우울이 함께 있으면 정신건강의학과 진료가 먼저입니다. 가슴이 아프거나 심하게 두근거리면 심장 쪽 검사도 먼저 받으십시오.

진료실에서는 이렇게 봅니다

언제 어떤 상황에서 올라오는지 여쭙습니다.

드시는 약이 있으면 스스로 끊지 마시고 알려 주십시오. 겹치지 않게 맞춰 봅니다.

이번 주에 해 보실 것

불안을 의지로 누르려 할수록 몸은 더 긴장합니다. 그래서 생각을 바꾸는 것보다 숨을 길게 내쉬고 잠을 지키는 쪽이 먼저 손에 잡힙니다. 하루 십 분을 정해 그 시간에만 걱정하기로 해 두면 종일 따라다니던 것이 조금 줄어듭니다. 발작이나 우울이 함께 있으면 그 부분은 전문 진료를 받으시는 편이 안전합니다.

검단에서 오실 때

검단에서는 차로 오시는 분이 대부분입니다. 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다.

차로 삼십 분쯤 걸립니다. 한 번에 보고 가시도록 드시는 약 이름을 적어 와 주시면 좋습니다.

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자주 묻는 질문

오실 때 편하신 점