인천송도
더율한의원
일이 몰려 몇 주째 늦게 퇴근하십니다. 집에 오면 씻고 눕기 바쁜데 정작 누우면 잠이 바로 오지 않습니다.
아침에는 커피로 시작하고 오후에 한 잔 더 드십니다. 그렇게 버티다 주말에 몰아서 자는데 월요일이면 똑같습니다.
올리기 전에 볼 것
버티는 것과 회복하는 것은 다릅니다.
잠이 짧은지 얕은지
시간이 모자란 것과 자도 안 풀리는 것은 다르게 봅니다.
카페인이 어디까지 밀려 있는지
오후 늦게 드시면 그날 밤이 밀립니다. 다음 날 더 마시게 됩니다.
끼니가 남아 있는지
아침을 거르고 밤에 몰아 드시면 속부터 지칩니다.
무너진 자리를 그대로 두고 올리면 오히려 더 힘드십니다.
이럴 땐 먼저 말씀해 주십시오
- 가슴이 두근거리거나 숨이 찬다
- 자다가 숨이 멎는 것 같다는 말을 들었다
- 이유 없이 체중이 줄었다
- 매일 드시는 약이 있다
- 몇 달째 나아지는 흐름이 전혀 없다
갑상선과 빈혈, 수면무호흡은 검사로 걸러집니다. 그쪽이면 접근이 완전히 달라집니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
퇴근 시간부터 여쭙습니다.
하루 시간표를 적어 봅니다
몇 시에 퇴근하고 몇 시에 눕는지를 그대로 봅니다.
카페인 시각을 확인합니다
마지막 잔이 몇 시인지가 잠을 가릅니다.
잠부터 볼지 기운부터 볼지 정합니다
순서를 바꾸면 오히려 더 못 주무십니다.
드시는 시각을 근무에 맞춥니다
같은 것도 언제 드시느냐로 달라집니다.
지금은 잠을 먼저 잡아야 한다고 판단되면 그렇게 말씀드립니다.
이번 주에 해 보실 것
마지막 커피 시각 정하기
오후 두 시 이후를 피해 한 주만 보십시오.
눕는 시각을 고정하기
퇴근이 늦어도 눕는 시각은 붙잡아 두십시오.
주말에 몰아서 자지 않기
두세 시간까지만 더 주무시는 편이 낫습니다.
아침에 한 숟갈이라도
거르는 날이 줄면 오후가 달라집니다.
부평에서 오실 때
부평에서는 인천1호선으로 갈아타지 않고 인천대입구역까지 오십니다. 차로 오시면 드림시티 지하 2~3층에 대시면 되고, 접수하실 때 주차 등록을 도와 드립니다.
평일은 저녁 8시 30분까지 봅니다. 퇴근 뒤에 들르시는 분이 많아 그 시간대로 잡아 드릴 수 있습니다.
자주 묻는 질문
오실 때 편하신 점
퇴근 뒤 시간으로 잡습니다
평일 저녁 8시 30분까지 봅니다.
잠부터 볼지 정해 드립니다
순서를 먼저 잡습니다.
드시는 시각을 근무에 맞춥니다
근무 시간표를 놓고 정합니다.
원장이 직접 봅니다
권영주 대표원장이 진료합니다. 한방내과 전문의입니다.
함께 보면 좋은 안내
야근이 잦은 분들이 함께 보시면 좋은 안내를 모았습니다.
야근이 이어지고 계신가요
몇 시에 퇴근하시고 몇 시에 주무시는지만 알려주셔도 방향을 잡아 드립니다.
📞 0507-1432-1075N 네이버 예약하기네이버 톡톡 상담📍 오시는 길