커피만 마시면 속이 쓰릴 때 — 끊기 전에 볼 것들

의료 감수

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

「아침 커피 한 잔이 유일한 낙인데 그때부터 속이 쓰려요.」 인천 송도 진료실에서 이렇게 말씀하시는 분들이 계십니다. 끊어야 한다는 말은 이미 여러 번 들으셨습니다.

한 잔에 속이 화끈거립니다

마시고 나면 명치가 화끈거리고, 신물이 올라오는 느낌이 듭니다. 특히 아침 공복에 드신 날이 가장 힘듭니다.

그렇다고 끊자니 오후가 버겁습니다. 그래서 드셨다 안 드셨다를 반복하게 되고, 속은 속대로 좋아지지 않습니다.

커피가 속을 건드리는 방식은 셋입니다

첫째는 카페인입니다. 카페인은 위와 식도 사이를 닫아 주는 근육을 느슨하게 만듭니다. 그래서 위의 내용물이 올라오기 쉬워집니다.

둘째는 산도입니다. 커피 자체가 산성이고, 위산 분비도 늘립니다. 이미 위 점막이 예민한 분에게는 이 부분이 크게 작용합니다.

셋째는 공복입니다. 위에 아무것도 없을 때 마시면 자극이 그대로 점막에 닿습니다. 같은 커피라도 아침 공복과 식후가 전혀 다른 이유입니다.

끊기 전에 바꿔 볼 것들

가장 먼저 바꿀 것은 시각입니다. 공복을 피하고 식사 뒤에 드시는 것만으로 확실히 편해지시는 분이 많습니다.

다음은 종류입니다. 차갑게 오래 우린 커피는 산이 상대적으로 적고, 우유를 섞으면 자극이 한 번 완충됩니다. 다만 유제품이 불편한 분에게는 이 방법이 맞지 않습니다.

디카페인은 카페인 쪽 부담을 줄여 주지만 산이 사라지는 것은 아닙니다. 바꿨는데도 그대로라면 카페인보다 산과 공복 쪽이 원인일 가능성이 큽니다.

한의학에서는 이렇게 봅니다

한의학에서는 커피를 성질이 따뜻하고 위로 올리는 성격의 음식으로 봅니다. 같은 커피라도 몸 상태에 따라 반응이 갈리는 이유가 여기에 있습니다.

첫째는 위열(胃熱)입니다. 이미 위에 열이 있는 상태입니다. 화끈거리고, 입이 마르고, 냄새가 신경 쓰이고, 매운 것과 술에도 똑같이 반응합니다.

둘째는 간위불화(肝胃不和)입니다. 긴장이 위를 건드린 상태입니다. 바쁜 날에 커피를 많이 드시게 되고, 그런 날 유독 속이 더 쓰립니다.

셋째는 비위허한(脾胃虛寒)입니다. 소화하는 힘이 약하고 배가 찬 상태입니다. 이 경우 차가운 커피가 특히 부담이 되고, 따뜻하게 드시면 한결 낫습니다.

열을 내려야 할 때가 있고 긴장을 풀어야 할 때가 있고 데워야 할 때가 있습니다. 같은 속쓰림이라도 방향이 갈립니다.

이럴 때는 검사를 먼저 받으세요

커피를 끊었는데도 그대로라면 커피가 원인이 아닐 가능성이 큽니다. 그때는 커피를 탓하며 시간을 보내기보다 확인을 받으시는 편이 빠릅니다.

오늘부터 해보실 네 가지

첫째, 공복 커피를 식후 커피로 옮기십시오. 한 가지만 바꾸신다면 이것을 권해 드립니다.

둘째, 하루 잔 수를 정해 두십시오. 오후 늦은 커피는 잠까지 건드려 다음 날 속을 더 예민하게 만듭니다.

셋째, 마신 뒤 20분은 눕지 마십시오. 눕는 자세가 역류를 가장 쉽게 만듭니다.

넷째, 이 주만 종류를 바꿔 보십시오. 차갑게 오래 우린 커피나 우유를 섞은 쪽으로 바꿔 차이를 확인해 보시면 됩니다.

좋아하시는 것을 끊는 일은 오래가기 어렵습니다. 마시는 방식부터 바꾸고, 그래도 남는 불편을 다루는 편이 현실적입니다. 인천 송도 더율한의원에서는 소화와 역류, 식사 습관을 함께 보면서 지금 어느 갈래에 계신지부터 확인해 드립니다.

진료 안내

더율 속편한 클리닉

침 · 약침 · 한약 · 상담

• 검사에서는 이상이 없다는 말을 들으신 분들을 자주 봅니다
• 소화와 잠, 긴장도를 따로 보지 않고 함께 봅니다
• 드시는 약이 있으면 병행 여부를 먼저 상의합니다
• 체질과 상태에 맞춰 처방을 정합니다

초진 문진표 작성속편한 클리닉 보기

권영주 대표원장 · 한방내과 전문의

20년째 진료실에서 환자분들을 만나온 한의사언니입니다. 「커피는 못 끊겠는데 속이 쓰려요」 하고 오시는 분들이 계십니다. 아침 공복에 한 잔으로 하루를 시작하시는 분이 많습니다.

그런 분들께는 언제 드시는지, 무엇과 함께 드시는지부터 여쭤봅니다. 끊으라는 말씀보다 바꿀 수 있는 부분을 찾는 편이 실제로 더 오래갑니다.

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